phu nu

vận động khi mang thai

4 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu tiện tham khảo

4 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu tiện tham khảo

4 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu. Khi mang thai, bên cạnh việc lưu ý tới chế độ nghỉ ngơi và chế độ ăn uống thì các mẹ bầu cũng cần phải quan tâm hơn tới chế độ tập luyện thật đúng cách. Việc tập luyện nhẹ nhàng và kết hợp các động tác bổ trợ phù hợp cho bà bầu sẽ góp phần tăng cường sức đề kháng cho chính người mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi lội và Yoga sẽ rất tốt cho sức khỏe thai phụ nếu biết kết hợp những lưu ý cần thiết trước khi thực hiện để đảm bảo rằng mẹ bầu không bị quá sức và gặp những sự cố không mong đợi trong lúc tập luyện. Và bài viết chia sẻ kiến thức sức khỏe-dinh dưỡng mang thai kì này… Chi tiết »

Phương pháp tập thể dục tại nhà hiệu quả khi mang thai

Phương pháp tập thể dục tại nhà hiệu quả khi mang thai sẽ đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, giúp thai kỳ khỏe mạnh và việc chuyển dạ sinh con được dễ dàng hơn. Do vậy, nhiều phụ nữ khi mang thai được khuyến cáo nên tập thể dục Tuy nhiên, tập thể dục như thế nào phù hợp với tình trạng bầu bí. Đặc biệt, với phụ nữ ít tham gia hoạt động thể dục thể thao rất dễ bị căng cơ, đau nhức, mệt mỏi, vậy cần tập luyện như thế nào với người bắt đầu tập luyện. Cùng mecuti.vn tìm hiểu vấn đề này nhé các mẹ bầu. Cho dù đến sau tháng thứ 3 của thai kỳ bạn vẫn thích ngủ và nghỉ ngơi, nhưng cố gắng một chút nhé, bạn có thể bắt đầu chế độ tập luyện thể dục khi… Chi tiết »

6 bí quyết hay nhất giúp các mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn

6 bí quyết hay nhất giúp các mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn

6 bí quyết giúp sinh thường dễ hơn. Các chị em phụ nữ khi bước vào giai đoạn sắp lâm bồn thường mang trong mình cảm giác lo lắng và bồn chồn vì không biết có gặp phải những trường hợp bất trắc gì trong lúc vượt cạn hay không hay con mình có chào đời một cách dễ dàng như mong đợi không hay tới lúc vượt cạn mình phải trải qua những cơn đau như thế nào. Có vô vàn những nỗi trăn trở nơi những chị em sắp tới thời gian sinh nở. Vậy làm thế nào để giúp chị em sớm ổn định tinh thần, chuẩn bị sẵn sàng hơn khi sinh con? Bài viết chi sẻ kiến thức mang thai kì này sẽ mách các chị em về những giải pháp hay nhất giúp sinh con dễ dàng hơn. Nào hãy cùng Mecuti.vn tham khảo… Chi tiết »