5 Thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất không cần dùng thuốc các bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp. Nếu thực hiện đúng thì bạn sẽ nhanh chóng giảm được cân nặng một cách rất hiệu quả mà không cần tốn quá nhiều thời gian và công sức. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo những thông tin dưới đây để biết thêm những thực phẩm dinh dưỡng góp phần vào kế hoạch giảm cân của mình nhé!

Tổng hợp những thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả nhất cho bạn phần 1

1. Sữa chua

Sử dụng sữa chua vào bữa sáng hoặc bữa tối sẽ giúp chế ngự cơn thèm ăn của bạn. Bên cạnh đó, lượng canxi từ sữa chua cung cấp cho cơ thể sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cần thiết cho một ngày làm việc. Sữa chua có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn, nhờ thế mà quá trình trao đổi chất cũng diễn ra thuận lợi hơn.

Tổng hợp những thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả nhất cho bạn phần 2

2. Trứng

Nhiều nghiên cứu chứng minh mỗi ngày ăn ít nhất 2 quả trứng sẽ giúp đốt cháy calo dễ dàng. Vì thế nếu bạn định giảm cân thì đừng bỏ qua trứng trong các bữa ăn chính. Đây là món ăn giàu chất dinh dưỡng và protein nên sẽ giúp bạn không bị mệt mỏi dù đang trong quá trình ăn kiêng.

3. Dưa cải bắp

Món dưa cải quen thuộc chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình đốt cháy calo. Ngoài ra, dưa cải bắp còn chứa lượng kali và vitamin dồi dào có tác dụng tích cực trong kế hoạch giảm cân.

Tổng hợp những thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả nhất cho bạn phần 3

4. Đậu

Đậu có chứa chất ôxy hóa và giúp giữ lượng đường trong máu. Ngoài ra, đậu còn giúp bạn dễ dàng vượt qua chứng thèm ăn trong quá trình thực hiện chế độ ăn kiêng.

5. Bưởi

Bưởi có chứa một thành phần “huyền diệu” carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm cân, giảm trọng lượng cơ thể. Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930. Hãy tạo thành thói quen uống 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn bưởi hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất.

Tổng hợp những thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả nhất cho bạn phần 4

5 Thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất không cần dùng thuốc trên đây đều là những thực phẩm dinh dưỡng quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Hy vọng sẽ góp phần thực hiện được ước mơ có được vóc dáng thon thả nhất. Chúc các nàng thành công và đừng quên đồng hành cùng mecuti.vn để biết thêm nhiều thông tin nhé!