Khả năng mang thai. Các cặp vợ chồng nên hiểu rằng khi muốn có con thì cần thiết nên chú ý tới nhiều vấn đề hơn là quan hệ tình dục vì nó không phải là cách duy nhất để tăng hiệu quả thụ thai. Bên cạnh việc sinh hoạt vợ chồng thì nhất thiết cả hai phải quan tâm hơn tới các vấn đề như bổ sung axit folic, ăn uống đúng cách, loại bỏ rượu bia cùng những chất kích thích có hại cho sức khỏe, ngưng sử dụng các biện pháp tránh thai hay nhờ tới sự can thiệp từ bác sĩ chuyên khoa,…Chính những việc làm tự nhiên ấy sẽ góp phần giúp các cặp vợ chồng có thể tối ưu hóa khả năng thụ thai và cho ra đời những em bé thật sự khỏe mạnh như mong đợi. Và bài chia sẻ những kiến thức trước khi mang khi mang thai kì này sẽ giúp mách nhỏ cho các mẹ những mẹo hay nhất để tăng khả năng thụ thai nhanh hơn.

Hãy cùng Mecuti.vn tham khảo những mách nhỏ bên dưới đây về các biện pháp tự nhiên giúp tối ưu hóa cũng như tăng khả năng sinh sản cho chị em phụ nữ nhé!

1. Ngưng sử dụng các biện pháp tránh thai

Đây là một điều hết sức hiển nhiên. Chị em nên chờ ít nhất một tháng sau khi ngưng thuốc tránh thai để có em bé. Một số biện pháp tránh thai vẫn có tác dụng kéo dài hơn so với thời gian chỉ định, chẳng hạn như tác dụng của que tránh thai vẫn còn kéo dài ba ngày sau khi chúng được lấy ra hoặc phải mất 12 tuần để progestin (một loại hormone tránh thai) tiêu biến hoàn toàn khỏi cơ thể. Nếu bạn sử dụng bao cao su, mũ chụp cổ tử cung hoặc màng silicone thì mọi sự sẽ đơn giản hơn nhiều, tất cả những gì chị em cần làm để nhanh chóng mang thailà hãy quên chúng đi.

2. Nhờ sự can thiệp của bác sĩ

Các chứng bệnh về huyết áp, cân nặng, hay các bệnh mãn tính như tiểu đường và các yếu tố khác đều có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Nếu bạn cảm thấy có vấn đề về sức khỏe, hãy nhờ sự can thiệp của các bác sĩ ngay từ bây giờ.

Tổng hợp 10 mẹo hay giúp tối ưu hóa khả năng mang thai mà các mẹ nên biết-phần 1

3. Ăn uống đúng cách

Điều này có nghĩa là các chị em nên cân bằng khẩu phần ăn với nhiều protein, trái cây, rau và các loại hạt, ngũ cốc và hạn chế tối đa các loại thức ăn ngọt và béo.

4. Bổ sung axit folic

Axit folic là một dạng folate tổng hợp – một loại vitamin B (vitamin B9) có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển và phân chia của mọi tế bào trong cơ thể. Axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống. Mặt khác, các khuyết tật do thiếu loại axit này có khả năng tồn tại và gây ảnh hưởng cho thai nhi trước khi người mẹ biết mình mang thai. Vì lý do này, tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần uống bổ sung axit folic.

5. Từ bỏ hút thuốc lá, uống rượu và các chất gây nghiện

Chúng ta đã nghe rất nhiều về những ảnh hưởng của nicotine, chất gây nghiện (ma túy) và rượu cho thai nhi trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, chúng ta lại ít đề cập đến ảnh hưởng của những chất này đến khả năng sinh sản ở nam giới, đó chính là nguyên nhân hủy diệt nhiễm sắc thể, gây giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và rối loạn chức năng cương dương.

6. Hiểu biết về chu kỳ rụng trứng của chính mình

Nhìn chung, căn cứ lý tưởng để tính ngày rụng trứng cho các chị em là ngày thứ mười bốn của chu kỳ. Tuy nhiên trên thực tế, thời gian rụng trứng là khác nhau ở mỗi người và cũng khác nhau qua các tháng. Nếu chu kỳ của bạn dài 28 ngày thì ngày thứ 14 (ngày đầu tiên bắt đầu ngay sau ngày có kinh nguyệt cuối cùng) là ngày lý tưởng cho trứng rụng. Nếu bạn có một chu kỳ 30 ngày, ngày 16 là ngày có xác suất cao nhất, và nếu chu kỳ là 32 ngày thì trứng có khả năng sẽ rụng vào ngày 18.

7. Theo dõi biểu đồ nhiệt độ cơ thể

Một nhiệt kế đo thân nhiệt cơ bản có thể giúp bạn xác định được thời điểm lý tưởng để thụ thai. Thông thường, ở những ngày rụng trứng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao hơn những ngày bình thường khác.

Tổng hợp 10 mẹo hay giúp tối ưu hóa khả năng mang thai mà các mẹ nên biết-phần 2

8. Sản sinh chất nhầy

Khi quá trình rụng trứng xảy ra, cơ thể bạn sẽ sản xuất ra một loại chất mỏng trơn gọi là chất nhầy cổ tử cung để tạo thuận lợi cho việc di chuyển của tinh trùng. Nếu chị em để ý kiểm tra vùng kín hàng ngày, chắc hẳn sẽ nhận thấy một chất dịch âm đạo trong suốt và dính giống như lòng trắng trứng. Ngày âm đạo tiết ra dịch này chính là thời điểm dễ thụ thai nhất của bạn đấy.

9. Nhắc nhở đối tác của bạn luôn giữ cơ thể thoáng mát

Nam giới nên mặc quần dài và đồ lót rộng rãi, mát mẻ bởi vì đây có thể là nguyên nhân gây giảm số lượng tinh trùng và khiến cho tinh hoàn bị hẹp hoặc quá nóng. Luôn nhắc nhở đối tác của bạn tránh bồn tắm nước nóng, phòng tắm hơi và chạy cự lý dài. Nếu muốn, họ có thể tắm nước ấm từ vòi hoa sen hoặc tập thể dục vừa phải là tốt nhất.

10. Quan hệ tình dục theo hướng “cổ điển”

Các bạn cứ thoải mái lựa chọn tư thế khi quan hệ tình dục, miễn là làm bất cứ điều gì có thể tạo điều kiện cho tinh dịch của đối tác nhanh chóng đi vào tử cung của bạn. Các tư thế được đề xuất như: người đàn ông ở phía trên, tư thế doggy, tư thế mặt đối mặt…Bạn chọn tư thế nào cũng không quan trọng, nhưng cần tránh các tư thế như người phụ nữ ở trên, tư thế đứng hoặc dựa vì vị trí này có thể không tốt cho dòng chảy của tinh dịch vào tử cung.

Với 10 mẹo nhỏ trên đây, hi vọng các chị em có thể áp dụng cho vợ chồng mình nhằm góp phần tăng hiệu quả thụ thai cao hơn. Việc duy trì quan hệ tình dục đúng cách, chọn đúng thời điểm giao hợp tốt nhất hay có hiểu biết đầy đủ những kiến thức về chu kì kinh nguyệt cùng thời gian rụng trứng sẽ giúp cho quá trình thụ thai được diễn ra suôn sẻ hơn. Tin chắc rằng với bài chia sẻ về những kiến thức bổ ích trước khi mang thai này sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm nhiều kinh nghiệm trong quan hệ vợ chồng, hài hòa hơn trong tất cả mọi việc và đủ sức khỏe để sẵn sàng cho ra đời những thiên thần đáng yêu nhất. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và sớm có tin vui. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ Mecuti nhé!