phu nu

Hướng dẫn cách làm thực đơn giảm cân an toàn với món nộm rau muống trộn thịt bò

Với một thực đơn giảm cân an toàn sẽ giúp bạn nhanh chóng bỏ đi những kg thừa trên cơ thể mà hoàn toàn không ảnh hương đến sức khoẻ . Với hướng dẫn cách làm thực đơn giảm cân an toàn với món nộm rau muống trộn thịt bò mà Phunuso trình bày sau đây sẽ giúp quý vị thêm một món ăn giúp giảm cân an toàn vào thực đơn của mình. Cùng theo dõi nhé! Một món ăn đơn giản, tốn ít thời gian, giàu chất xơ, protein và sắt từ rau muống, thịt bò sẽ tạo thêm nguồn năng lượng cho sức khỏe của bạn. Nguyên liệu 1 mớ rau muống 200g thịt bò 100g giá đỗ 50g cà rốt 2 quả ớt 1 củ tỏi 3 củ sả 50ml nước cốt chanh 50g đường 1 nhánh gừng 10g vừng rang 20g lạc rang Nước mắm… Chi tiết »

Những bí mật của rau giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả

Rau là món ăn hằng này không thể thiếu trong bữa cơm của mỗi gia đình Việt Nam, ngoài tác dụng làm mát, giải độc cho cơ thể, chăm sóc hệ tiêu hoá thì gần đây rau còn được sử dụng như một thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả cho con người đặc biệt là các chị em phụ nữ. Những bí mật của rau giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả mà Phunuso chia sẻ sau đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này! Cùng xem nhé! Rau là một nguồn protein tốt. Hầu hết mọi người nghĩ rằng “thực phẩm protein” là thịt và sữa. Người mua hàng hiểu biết cũng chỉ hiểu rằng các loại đậu là một nguồn tuyệt vời của protein. Rất ít người nhận thức được rằng rau ít calo nhưng có rất nhiều loại rau có chứa protein…. Chi tiết »

Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn thịt hợp lý

Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn thịt hợp lý là một phương pháp giảm cân nhanh nhất mà các bạn gái đang áp dụng nhiều nhất. Với cách giảm cân này bạn vừa có thể ngon miệng vừa có thể giảm cân nhanh hiệu quả nhất trong khoảng thời gian ngắn. Vậy làm cách nào để giảm cân khi ăn thịt. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo thông tin dưới đây để biết cách giảm cân giữ gìn vóc dáng hợp lý nhất nhé! Vì sao ăn thịt lại giảm cân? Một chế độ giảm cân an toàn là kết hợp đầy đủ các loại rau, cá, thịt và đường. Bạn đừng nghĩ ăn thịt là béo mà phải ăn đúng cách, ăn nhiều thịt nạc và giảm lượng mỡ. Như vậy mới giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, protein cho cơ thể mà còn cân… Chi tiết »

10 Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới

10 Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới nên bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của mình hàng ngày vừa giúp giảm cân vừa an toàn tốt cho sức khỏe. Nếu các phái mạnh không thường xuyên vận động và thoải mái ăn uống tự do mọi lúc mọi nơi thì chắc chắn rằng trong một thời gian ngắn thôi cơ thể sẽ trở nên nặng nề hơn rất nhiều, kéo theo những nguy cơ tiềm ẩn về bệnh tật. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm kinh nghiệm bí quyết giảm cân cho nam giới an toàn hiệu quả nhanh nhất nhé! Rất nhiều người muốn có một thân hình cường tráng và cơ bắp hoàn toàn khỏe mạnh nhưng lại có quá ít thông tin về ăn uống. Trước hết cơ thể phải được cung cấp đầy đủ các… Chi tiết »

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh cấp tốc tự nhiên nhờ trái bơ

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh cấp tốc tự nhiên nhờ trái bơ chắc hẳn các bạn khá bất ngờ vì nhiều người thường cho rằng ăn bơ sẽ không giúp giảm cân ngược lại còn làm tăng cân vì bơ rất béo, tuy nhiên quan niệm đó là sai lầm. Quả bơ chính xác là một thực phẩm có công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Dưới đây mecuti.vn sẽ hướng dẫn cho các bạn cách giảm cân bằng trái bơ nhanh cấp tốc an toàn khoa học nhất nhé! Tìm hiểu công dụng giảm cân của trái bơ Bơ có một lượng cao chất béo không bão hòa đơn, giúp chuyển hóa lipid trong máu. Bơ hỗ trợ insulin chức năng.  Bơ là tuyệt vời để giảm cân và kiểm soát trọng lượng.  Bơ là chất béo, nhưng nó là chất béo tốt. Chất béo xấu làm cho bạn béo, nhưng… Chi tiết »

Cách giảm cân bằng trứng gà đơn giản giàu dinh dưỡng

Cách giảm cân bằng trứng gà đơn giản giàu dinh dưỡng có thể rất nhiều chị em phụ nữ chưa biết đến. Trứng gà là món ăn rất quen thuộc với chúng ta, trong trứng gà chứa thành phần giúp chúng có cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm lượng thức ăn hấp thụ trong ngày, bên cạnh đó trứng gà cũng không chứa colesterol. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo những thông tin dưới đây để biết thêm bí quyết giảm cân trứng gà nhé! Trứng gà giúp giảm cân Trong trứng có chứa chất protein giúp cho người ăn kiêng có cảm giác no lâu hơn. Và lượng hấp thụ thức ăn trong bữa trưa và tối sẽ ít hơn. Các nhà khoa học của đại học Surrey (Anh) đã công bố kế quả nghiên cứu rằng ăn trứng thường xuyên không hề làm tăng lượng cholesterol trong máu. Nói… Chi tiết »

Cách làm món salad cần tây ớt chuông giúp giảm cân tại nhà

Cách làm món salad cần tây ớt chuông giúp giảm cân tại nhà vừa là một món ăn ngon miệng vừa có công dụng giảm cân an toàn khoa học vừa có thể làm đẹp da. Bởi vì trong cần tây và ớt chuông có chứa những vitamin rất tốt cho cơ thể và hơn hết là nó không chứa chất béo nên bạn có thể thoải mái ăn bao nhiêu tùy thích mà không lo sợ tăng cân. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo những thông tin dưới đây để có thể biết rõ hơn về món ăn giảm cân này nhé! Nguyên liệu Phần salad: 12 quả ô liu 2 nhánh cần tây 2 quả ớt chuông đỏ 1 nhánh tỏi 8 lát bánh mì 1 nửa cây rau diếp Dầu ô liu Phần nước xốt: 4 thìa súp giấm 4 thìa súp dầu ô liu 2 thìa cà phê… Chi tiết »

Thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân trong 7 ngày với súp bắp cải

Thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân trong 7 ngày với súp bắp cải là một gợi ý hay trong kế hoạch giảm cân nhanh chóng của các bạn gái. Giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tuần là điều rất khó thực hiện, tuy nhiên không gì là không thể. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo hướng dẫn chi tiết cách chế biến các món súp ngon từ bắp cải vừa giúp giảm giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày vừa tốt cho sức khỏe. Súp bắp cải giảm cân dựa trên nguyên tắc giảm và loại trừ chất béo với lượng calories không đáng kể. Chế độ ăn ít và hơi lạ sẽ khiến bạn cảm giác đói trong vài ngày đầu áp dụng. Nhưng các bạn hãy kiên trì để thấy được hiệu quả bất ngờ của nó. Cách chế biến món súp bắp cải giảm cân Nguyên liệu:… Chi tiết »

Cách thanh lọc cơ thể đơn giản để giảm cân nhanh trong 3 ngày

Cách thanh lọc cơ thể đơn giản để giảm cân nhanh trong 3 ngày sẽ loại bỏ đi những thói quen ăn uống thoải mái, lười vận động nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mơ ước. Với những cách thanh lọc cơ thể dưới đây không những giúp bạn giảm cân nhanh an toàn hiệu quả mà còn mang lại cho bạn sức khỏe tốt không bị bệnh tật. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo những hướng dẫn chi tiết dưới đây để có thêm thông tin giảm cân an toàn tốt nhất nhé! Tăng lượng đạm từ thực vật Đạm thực vật có rất nhiều trong rau, củ và trái cây nhất là các loại rau có màu xanh(càng xanh đậm càng tốt). Đây là những loại thực phẩm giúp giảm cân tốt cho sức khỏe. Chúng giúp ích rất nhiều trong việc giúp cơ thể bạn được thanh lọc, khỏe… Chi tiết »

Bí quyết giảm cân giữ dáng thon gọn đơn giản cho bạn gái

Bí quyết giảm cân giữ dáng thon gọn đơn giản cho bạn gái tuy dễ thực hiện nhưng không phải bạn gái nào cũng biết và thực hiện đúng. Hiện nay có rất nhiều những phương pháp giảm cân nhưng không phải ai cũng có thể thành công phải có bí quyết riêng và cách thực hiện khoa học kiên trì. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm kinh nghiệm làm đẹp cho bản thân nhé! 1. Không bao giờ bỏ cuộc Nếu bạn thực sự muốn giảm cân nhanh, bạn phải được chuẩn bị tâm lý để sẵn sàng làm mọi việc để giảm cân. Không có cách nào dễ dàng để giảm cân nhanh. Nếu có, đa số mọi người sẽ có một vóc dáng chuẩn như họ muốn có. Vì vậy, bạn cần phải đi nơi những người khác không đi, làm những việc người… Chi tiết »