4 bước thay tã cho cặp sinh đôi nhanh chóng an toàn mà các mẹ cần tham khảo

Bí quyết giảm cân nhanh chóng từ những thực phẩm từ thiên nhiên an toàn cho sức khỏe

Bí quyết giảm cân nhanh từ các loại thực phẩm thiên nhiên tốt cho sức khỏe được các nhà khoa học chứng minh. Hãy cùng Phunuso tham khảo bí quyết giảm cân bằng các loại thực phẩm từ thiên nhiên nhé. Những loại thực phẩm hàng ngày bạn không để ý có thể giúp bạn ổn định đường huyết,tránh được tình trạng thèm ngọt, thậm chí duy trì trạng thái no lâu hơn, cũng như khuyến khích khả năng sụt cân. Dầu dừa chứa chất béo không no giúp giảm cân nhanh Dầu dừa liên tiếp gây chú ý khi được đánh giá như một siêu thực phẩm, và một số người còn cho rằng nó có thể hỗ trợ việc giảm béo. Dầu dừa là loại a xít béo chuỗi trung, có cơ chế trao đổi chất hoàn toàn khác với các loại a xít béo chuỗi dài thường được tìm thấy trong hầu hết chất béo. A xít béo chuỗi trung được hấp thu trước và là nguồn cung cấp năng lượng đầu tiên cho cơ thể thay vì bị tồn trữ như mỡ. Giấm táo thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe Được lên men từ rượu táo, giấm táo giàu ...
8 kiểu tóc nữ đẹp thanh lịch cho cô nàng công sở vẻ ngoài dịu dàng đầy cuốn hút gây ấn tượng mạnh với đồng nghiệp mùa thu se lạnh 2014-2015 phần 5

Cách giảm cân bằng bí đao nhanh chóng hiệu quả nhất

Cách giảm cân bằng bí đao là giải pháp an toàn cho người muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Hãy cùng phunuso.net tìm hiểu cách giảm cân bằng bí đao như thế nào nhé. Công dụng giảm cân của bí đao Bí đao chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt..nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cách giảm cân hiệu quả nhờ bí đao Với cách giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn có thể ăn sáng và ăn trưa như bình thường với những món ăn yêu thích. Tuy nhiên, lý tưởng nhất vẫn là việc lựa chọn thực đơn cân bằng, giàu rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất ...

Bí quyết giảm cân sau sinh nhanh nhất của sao việt năm 2014

Giảm cân sau sinh của sao việt có gì đặc biệt để nhanh chóng quay lại showbiz. Dưới đây là các bí quyết giảm cân sau sinh của các sao việt. Hãy cùng tham khảo với 2thoitrang và phunuso nhé. Người mẫu Xuân Lan dùng muối nóng đắp bụng Cựu giám khảo Việt Nam Next top model khiến nhiều người ngạc nhiên trong lần tái xuất đầu tiên chỉ cách 2 tuần sau sinh bằng vóc dáng thon thả thậm chí còn có phần “mình hạc xương mai”. Người ta để ý, ngoài kích thước ngực có lớn hơn trước do cho con bú sữa mẹ, vòng 2 và 3 của siêu mẫu đã về dáng như cũ. Tiết lộ về bí quyết của mình, Xuân Lan khiến nhiều người ngạc nhiên khi bà mẹ hiện đại này lại lựa chọn một phương pháp rất cổ truyền của Huế. Xuân Lan tâm sự “Ngay tuần đầu tiên, tôi thấy da bụng hơi bị chùng nhưng cứ cho con bú là cảm thấy điều này được cải thiện rất nhanh, da bụng dần dần co trở lại bình thường. Mặt khác, tôi dùng lá ngải cứu với muối rang nóng đắp bụng thì cảm ...

Hướng dẫn các chị em phụ nữ cách giảm cân hiệu quả bằng sữa đậu nành

Giảm cân hiệu quả bằng sữa đậu nành? Bạn đã từng nghe qua chưa? Sữa đậu nành là một loại sữa phổ biến chứa nhiều vitamin  và đặc biệt không có cholesterol vì thế nên được sử dụng làm thức uống giảm cân rất tốt. Sau đây là hướng dẫn các chị em phụ nữ cách giảm cân hiệu quả bằng sữa đậu nành mà Phunuso.net đã tổng hợp lại, cùng theo dõi nhé! Uống sữa đậu nành thay thế cho sữa bò thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn một chế độ dinh dưỡng cân bằng, vì nó không chứa các chất béo bão hòa và cholesterol như các loại sữa thông thường khác. Đây là thức uống rất tốt cho người bị huyết áp cao, cholesterol cao và có khuynh hướng khác về tim mạch. Sữa đậu nành là một thức uống giảm cân tuyệt vời. Hãy thêm sữa đậu nành vào trong khẩu phần ăn của bạn, nó sẽ giúp bạn ngăn chặn sự thèm ăn và thúc đẩy sự trao đổi chất hiệu quả hơn. Calo và carbohydrates trong sữa đậu nành giúp giảm cân hiệu quả Công dụng lớn nhất của sữa đậu nành trong việc giảm cân ...
Bí quyết khắc phục tóc dầu cực kì hiệu quả từ những nguyên liệu tự nhiên mà chị em phụ nữ nên tham khảo phần 1

Hướng dẫn bạn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn nhiều protein trong bữa sáng

Giảm cân hiệu quả luôn là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Thân hình quá khổ và những ngấn mỡ dư thừa làm bạn trông mất hẳn tự tin trước mọi người, chưa kể đến những nguy cơ về bệnh tim mạch tiềm ẩn trong cơ thể bạn. Vậy làm sao để lấy lại vóc dáng chuẩn và khoẻ mạnh như xưa bây giờ? Hiện nay có rất nhiều cách giúp bạn giảm được cân nặng, bạn có thể tập thể dục, ăn kiêng, uống thuốc giảm cân,...và hôm nay, Phunuso.net sẽ hướng dẫn bạn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn nhiều protein trong bữa sáng. Cùng theo dõi nhé! Một nghiên cứu của Đại học Missouri chỉ ra rằng: bỏ qua bữa ăn sáng làm tăng cảm giác thèm ăn và sẽ ăn nhiều hơn bình thường, cũng như làm giảm chất lượng của các kế hoạch ăn uống cho giảm cân. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cho thấy rằng, bắt đầu ngày mới bằng bữa ăn giàu protein sẽ giúp bạn làm điều ngược lại là dễ dàng giảm cân và kìm chế cảm giác thèm ăn. 3 thói quen ăn uống có lợi trong ...
uu-nhuoc-diem-cua-phuong-phap-an-dam-blw-va-an-dam-kieu-nhat-doi-voi-su-phat-trien-cua-tre-3

Tham khảo tác dụng giảm cân hiệu quả bất ngờ của các loại trái cây màu đỏ

Tác dụng giảm cân hiệu quả của trái cây màu đỏ đã được khoa học chứng minh. Trái cây về cơ bản đã có thể giúp chúng ta giảm được cân nặng nếu biết cách sử dụng đúng cách, ngoài ra những loại trái cây có màu đỏ cũng góp phần đáng kể trong việc giảm cân. Cùng Phunuso tham khảo tác dụng giảm cân hiệu quả bất ngờ của các loại trái cây màu đỏ sau đây nhé! Quả mâm xôi Các chuyên gia cho biết, tất cả các loại hoa quả đều rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Vì vậy, bạn nên thay các loại thức ăn nhiều chất béo, calo, giàu mỡ bằng một ít trái cây. Mâm xôi là một loại quả rất hữu ích cho việc giảm cân mà không phải ai cũng biết. Quả mâm xôi là một lựa chọn tốt trong quá trình giảm cân vì trong nó chứa nhiều chất xơ hơn bất kỳ loại quả nào. Một cốc mâm xôi có 64 calo và 8g chất xơ. Việc tập thể dục, ăn khoa học kết hợp dùng trái mâm xôi sẽ giúp chống oxy hóa và ngăn chặn các bệnh. Quả dưa Các ...
Cùng tham khảo cho phí sinh trọn gói cùng chất lượng dịch vụ tại bệnh viện vinmec hàng đầu hà nội-phần 6

Hướng dẫn cách sử dụng đường đúng cách giúp bạn giảm cân hiệu quả

Giảm cân hiệu quả bằng cách sử dụng đúng lượng đường hấp thu vào cơ thể là cách mà không phải người nào cũng có thể dễ dàng thực hiện được. Thông thường khi ăn uống chúng ta không thể kiểm soát được chính xác lượng đường đưa vào cơ thể, đó là lý do khiến cơ thể tăng cân rất nhanh. Hôm nay, Phunuso sẽ hướng dẫn cách sử dụng đường đúng cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cùng theo dõi nhé! Ai cũng biết đường có trong tất cả các loại bánh kẹo, socola, soda… nhưng thật ra, đường còn có thể nằm ở những nơi mà bạn không nghĩ đến. Sinh tố Sinh tố là một món tuyệt vời trong chế độ ăn uống của bạn vì nó được làm từ những loại trái cây tươi mát. Nhưng hầu hết sinh tố có chứa rất nhiều đường. Một ly sinh tố có 32 gam đường, gồm cả đường tự nhiên và đường được thêm vào. Và thường thì bạn lại hay mua sinh tố làm sẵn nên càng không đo được lượng đường tự nhiên và đường được thêm vào tại mỗi cửa hàng. Vì vậy, tốt hơn hết ...
Những dấu hiệu cảnh báo cơn chuyển dạ thật mẹ bầu cần biết để chuẩn bị đón con yêu phần 1

Cùng tham khảo thực đơn ăn uống giúp giảm cân khoa học nhất của người Nhật Bản

Thực đơn giảm cân khoa học của người Nhật Bản từ lâu đã được thế giới biết đến, bởi vì Nhật Bản nổi tiếng với hình ảnh người phụ nữ duyên dáng với thân hình thon gọn, đặc biệt là tuổi thọ của người Nhật rất cao. Vậy bí quyết nào giúp họ có được những điều đó? Hãy cùng Phunuso tham khảo thực đơn ăn uống giúp giảm cân khoa học nhất của người Nhật Bản sau đây nhé! Ăn ít, no nhanh Một khẩu phần ăn của người Nhật thường gồm nhiều món được trang trí rất tinh tế và tuân theo qui tắc “hara hachi bunme”, câu nói ngụ ý bạn chỉ nên ăn no đến 80%. Để thực hiện quy tắc này, người Nhật vận dụng câu thành ngữ “hãy ăn như một chú hạc”. Câu nói hàm ý rằng bạn hãy tưởng tượng mình là một chú chim hạc có cái mỏ rất dài nên phải ăn uống từ tốn. Theo đó, người Nhật vừa ăn vừa thưởng thức vẻ đẹp của món ăn chứ không chỉ ăn sao cho no bụng. Việc ăn chậm, nhai kỹ giúp não bộ nhận biết tín hiệu no nhanh hơn, vì thế ...

Cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân hiệu quả bằng cách ăn chất béo

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng cách ăn chất béo nghe thật là vô lý đúng không các bạn? Nhưng sự thật là không phải cứ ăn chất béo nhiều là sẽ tăng cân đâu, ngược lại có một số chất béo có thể giúp bạn giảm cân nữa đấy. Hãy cùng Phunuso tìm hiểu bí quyết giảm cân hiệu quả bằng cách ăn chất béo sau đây nhé! Ăn chất béo không làm cho bạn béo Chúng ta nên hiểu rõ về chất béo, các chất béo bạn cần trong chế độ ăn uống là chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa. Đó là những chất béo lành mạnh giúp cơ thể giảm các nguy cơ về huyết áp, tim mạch… Nó thực sự rất cần thiết để cung cấp năng lượng cho những người béo. Chất béo không bão hòa đơn nằm trong dầu hoa hướng dương, dầu hạt cải, dầu oliu, dầu cá và trong các loại thực phẩm như bơ và các loại hạt. Chất béo không bão hòa đa thì thường thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu. Đồng thời, cơ thể bạn nên có không quá 10% lượng chất ...
Một số địa điểm chụp hình cưới ngoại cảnh đẹp ngay trong nội thành thành phố Hồ Chí Minh phần 7

Tổng hợp 6 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh mà an toàn nhất

Thực phẩm giảm cân nhanh sẽ giúp bạn trong thời gian ngắn sỡ hữu thân hình thon gọn và quyến rũ vì không cung cấp cho cơ thể chất béo, không làm tăng cân. Cùng xem bài viết: Tổng hợp 6 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh mà an toàn nhất của Phunuso sẽ giúp bạn chọn ra thực phẩm tốt nhất cho mình! Đậu và đậu lăng Đậu và đậu lăng thực sự là “siêu sao dinh dưỡng” – nó giàu protein, chất xơ, tinh bột phức tạp, sắt, magiê, kali và kẽm. Bonnie Taub-Dix, RD, tác giả của  “Nên đọc trước khi ăn” cho biết: “Các loại thực phẩm lành mạnh như đậu và đậu lăng không tuân theo các khuyến nghị chỉ mua sắm ở chu vi của các cửa hàng tạp hóa. Có hàng trăm loại thực phẩm thiết yếu như đậu và đậu lăng xếp hàng trên kệ trong các lối đi trung tâm mà bạn không nên bỏ qua." Đậu là thực phẩm mà bạn có thể mua một cách dễ dàng, giá lại rất phù hợp với ví tiền của bạn. Taub-Dix cho biết, bạn có thể làm giảm khoảng 40%  natri trong đậu đóng hộp bằng cách ...
Cách trị bệnh viêm phế quản phổi cho trẻ tại nhà bằng các bài thuốc dân gian cực kì hiệu quả phần 2

Tổng hợp 15 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất 2014

Thực phẩm giảm cân là cách giúp bạn nhanh chóng loại bỏ cân nặng du thừa trên cơ thể một cách hiệu quả và đơn giản nhất. Quan trọng ở chỗ là bạn phải biết chọn và sử dụng chúng một cách đúng đắn. Phunuso sẽ tổng hợp 15 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất 2014 sau đây! Cùng theo dõi nhé! Trứng Hãy bỏ qua bánh mì tròn quen thuộc sáng nay và thử với trứng. Trứng có đầy đủ protein, sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu. Một nghiên cứu đa trung tâm của 30 phụ nữ thừa cân hoặc béo phì cho thấy:  những người ăn hai trứng (với hai lát bánh mỳ) tiêu thụ ít hơn trong 36 giờ tới hơn những phụ nữ đã có một bữa ăn sáng bánh mì tròn với lượng calo bằng nhau. Nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng protein cũng có thể ngăn chặn những đột biến về lượng đường trong máu,ngăn sự thèm ăn. Các loại đậu Bạn có thể chưa bao giờ nghe nói về cholecystokinin, nhưng nó là một trong những người bạn tốt nhất trong việc giảm cân của bạn. Hormon tiêu hóa này ức ...
Hướng dẫn cách chăm sóc cho trẻ bị viêm phế quản hợp lí an toàn phần 2

Hướng dẫn cách làm thực đơn giảm cân hiệu quả với món rau cải thảo cuộn thịt gà ngon miệng

Sự kết hợp giữa cải thảo và thịt gà sẽ cho bạn một thực đơn giảm cân hiệu quả mà không nhàm chán, quy trình chế biến đơn giản, giúp bạn đa dạng hơn cho thực đơn ăn kiêng của mình. Hôm nay Phunuso sẽ hướng dẫn cách làm thực đơn giảm cân hiệu quả với món rau cải thảo cuộn thịt gà ngon miệng này cho các bạn tham khảo, cùng theo dõi nhé! Nguyên liệu: 600g cải thảo 200g thịt gà 50g củ năng 2 tai mộc nhĩ 2 thìa cà phê bột năng 1 thìa súp dầu ăn 1 thìa cà phê hạt nêm 1/2  thìa cà phê tiêu 1 thìa súp tương ớt 2 củ hành khô Thực hiện Cải thảo tách lá, rửa sạch. Đun sôi nước, thả cải thảo vào trụng sơ. Vớt ra, để ráo, dùng dao gọt bớt phần cuống cải. Củ năng thái nhỏ, mộc nhĩ thái sợi. Làm nhân: xay nhuyễn thịt gà, trộn đều với hạt nêm, tiêu, củ năng, mộc nhĩ và bột năng để tạo độ dính. Làm hành mỡ: đun sôi dầu ăn, cho hành thái nhỏ vào, phi thơm. Trải lá cải thảo trên mặt phẳng, múc ít nhân vào phần đầu lá, cuộn lại đặt vào đĩa chịu nhiệt, hấp cách ...

Hướng dẫn cách làm thực đơn giảm cân an toàn với món nộm rau muống trộn thịt bò

Với một thực đơn giảm cân an toàn sẽ giúp bạn nhanh chóng bỏ đi những kg thừa trên cơ thể mà hoàn toàn không ảnh hương đến sức khoẻ . Với hướng dẫn cách làm thực đơn giảm cân an toàn với món nộm rau muống trộn thịt bò mà Phunuso trình bày sau đây sẽ giúp quý vị thêm một món ăn giúp giảm cân an toàn vào thực đơn của mình. Cùng theo dõi nhé! Một món ăn đơn giản, tốn ít thời gian, giàu chất xơ, protein và sắt từ rau muống, thịt bò sẽ tạo thêm nguồn năng lượng cho sức khỏe của bạn. Nguyên liệu 1 mớ rau muống 200g thịt bò 100g giá đỗ 50g cà rốt 2 quả ớt 1 củ tỏi 3 củ sả 50ml nước cốt chanh 50g đường 1 nhánh gừng 10g vừng rang 20g lạc rang Nước mắm Cách thực hiện Rau muống cắt bỏ lá, chẻ đôi phần cẫng rồi ngâm vào nước. Tỏi khô băm nhỏ, sả gừng rửa sạch, đập dập. Ớt bỏ hạt, 1 quả băm nhỏ, 1 quả thái lát. Thịt bò thái sợi, ướp cùng sả, nêm gừng với 2 thìa cà phê nước mắm, để cho ngấm gia vị. Đun sôi dầu ăn, cho thịt vào đảo chín tái. Làm nước nộm Hòa ...

Những bí mật của rau giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả

Rau là món ăn hằng này không thể thiếu trong bữa cơm của mỗi gia đình Việt Nam, ngoài tác dụng làm mát, giải độc cho cơ thể, chăm sóc hệ tiêu hoá thì gần đây rau còn được sử dụng như một thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả cho con người đặc biệt là các chị em phụ nữ. Những bí mật của rau giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả mà Phunuso chia sẻ sau đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này! Cùng xem nhé! Rau là một nguồn protein tốt. Hầu hết mọi người nghĩ rằng "thực phẩm protein" là thịt và sữa. Người mua hàng hiểu biết cũng chỉ hiểu rằng các loại đậu là một nguồn tuyệt vời của protein. Rất ít người nhận thức được rằng rau ít calo nhưng có rất nhiều loại rau có chứa protein. Điển hình như rau xà lách cũng chứa một khối lượng protein cao. Vì xà lách chứa nhiều chất xơ và protein (khoảng 300 calo), rất khó khăn để ăn nhiều món salad trộn này. Trong thực tế, để có được 300 calo, bạn cần phải ăn 20 khẩu phần (đó là 40 ...
Các nguyên nhân và cách điều trị viêm phổi ở trẻ em mà các mẹ nên biết phần 5

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng cách ăn thịt

Bạn đừng vội nghi ngờ cách giảm cân này vì nghĩ ăn thịt chỉ có thể làm tăng cân thôi. Thực sự ăn thịt phải ăn đúng cách sẽ giúp cho bạn cân bằng cơ thể trong quá trình giảm cân. Với bí quyết giảm cân hiệu quả bằng cách ăn thịt mà Phunuso sắp chia sẽ sau đây sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về cách giảm cân này! Cùng xem nhé! Vì sao ăn thịt lại giảm cân? Một chế độ giảm cân an toàn là kết hợp đầy đủ các loại rau, cá, thịt và đường. Bạn đừng nghĩ ăn thịt là béo mà phải ăn đúng cách, ăn nhiều thịt nạc và giảm lượng mỡ. Như vậy mới giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, protein cho cơ thể mà còn cân bằng dinh dưỡng để khỏe mạnh trong quá trình giảm cân. Ví dụ như các món thịt xào, rán sẽ làm tăng nhiệt lượng của thịt, nhưng nếu bạn luộc thì sẽ giúp giảm gần một nửa nhiệt lượng so với món xào rán. Hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi loại thịt khác nhau, vì thế trong thời gian giảm cân bạn nên ...