phu nu

thực phẩm tốt cho sức khỏe

Những loại trái cây giúp giải độc cơ thể cho trẻ tốt nhất

Những loại trái cây giúp giải độc cơ thể cho trẻ tốt nhất nên ăn

Những loại trái cây giúp giải độc cơ thể cho trẻ tốt nhất nên ăn mỗi ngày vừa giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể tốt cho sự phát triển vừa giúp loại bỏ các chất độc tự nhiên trong cơ thể. Ngoài những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hay những loại thuốc tốt cho cơ thể thì các bạn có thể sử dụng các loại trái cây thiên nhiên để giúp cơ thể bé được thanh lọc. Sau đây, mecuti.vn sẽ chia sẻ với các mẹ một số loại trái cây giúp giải độc cơ thể hiệu quả các bạn có thể bổ sung hàng ngày, mời các mẹ cùng tham khảo Quả táo Đứng đầu danh sách thực phẩm tự nhiên có khả năng trừ độc trong cơ thể chính là trái táo. Trong táo có hàm lượng lớn chất xơ có lợi cho quá… Chi tiết »

10 công dụng tuyệt vời của quả cả tím đối với sức khỏe của các chị em

Cà tím là một trong những thực phẩm yêu thích của nhiều người trong bữa ăn. Nhưng bạn đã biết hết những công dụng tuyệt vời của quả cà tím đối với sức khỏe chưa? Xin bật mí là quả cà tìm nhỏ mà công dụng của nó không hề nhỏ đâu nhé. Phunuso sẽ cùng các bạn tìm hiểu thêm về công dụng của cà tím nhé. 1. Chống lại các gốc tự do Cà tím có tác dụng chống tại các gốc tự do. Gốc tự do mang đến rất nhiều tổn thương cho tế bào. Cà tím giúp chống lại các gốc tự do bởi thành phần của nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Axit cholorogenic được coi là chất chống oxy hóa quan trọng trong cà tím, giúp ngăn ngừa các bệnh do tác động của các gốc tự do. 2. Cho một… Chi tiết »

8 lợi ích không ngờ đến của thịt gà đối với sức khỏe

Thịt gà là một trong những thực phẩm rất phổ biến trong khẩu phần ăn của nhiều người. Từ thịt gà có thể chế biến thành rất nhiều món từ súp, hầm, nướng hay hấp đều rất thơm ngon và hấp dẫn.  Nhưng mấy ai biết hết được lợi ích của thịt gà đối với sức khỏe của chúng ta. Phunuso sẽ cùng bạn tìm hiểu và khám phá lợi ích đối với sức khỏe của thịt gà nhé. 1. Hàm lượng Protein cao Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn thịt nạc tuyệt vời chứa nhiều protein, ít chất béo thì hãy chọn thịt gà. Lượng protein trong thịt gà có tác dụng giúp bạn tăng trưởng và phát triển cơ bắp, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân. 2. Chống trầm cảm Chống trầm cảm là một trong những công dụng tuyệt… Chi tiết »

Những thực phẩm tự nhiên giúp ổn định lượng đường trong máu hiệu quả nhất

Nếu lượng đường trong máu thấp thì hay bị hạ đường huyết dẫn đến ngất xíu còn lượng đường trong máu cao thì dễ mắc bệnh tiểu đường hoặc tim mạch. Vậy có cách nào duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định? Duy trì lối sống lành mạnh và bổ sung các thực phẩm tự nhiên có lợi là cách để ổn định lượng đường trong máu hiệu quả nhất. Hôm nay Phunuso sẽ bật mí cho các bạn biết những thực phẩm giúp ổn định lượng đường trong máu một cách hiệu quả. 1.Cá Cá là một trong những loại thực phẩm tốt nhất giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn, chưa kể, cá còn rất tốt cho não và cơ thể của bạn. Cá chứa hàm lượng protein cao, không chứa carbonhydrat, và hàm lượng chất béo thấp. Cá cũng giàu vitamin B,… Chi tiết »

7 lý do bạn nên thường xuyên sử dụng dầu dừa để có một cơ thể khỏe đẹp

Dầu dừa là một trong những dược phẩm tự nhiên được các chị em phụ nữ ưa chuộng trong việc chăm sóc sắc đẹp. Ngoài tác dụng làm đẹp cho da và tóc thì dầu dừa còn có khá nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn. Hãy cùng Phunuso tìm hiểu lý do vì sao chúng ta nên thường xuyên sử dụng dầu dừa. 1. Dầu dừa chứa chất béo có lợi cho việc cung cấp năng lượng cho cơ thể Dầu dừa chứa axit béo bão hòa ngắn hạn ( MCFAs). Loại axit béo này “khỏe mạnh” hơn so với chất béo trans. Tiêu thụ nhiều chất béo trans được cho là nguyên nhân gây ra các bệnh như bệnh tim, trầm cảm và nồng độ cholesterol tăng trong cơ thể. Tiêu thụ chất béo MCFA trong dầu dừa có lợi gì cho cơ thể của bạn?… Chi tiết »

Top 4 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh cho một cơ thể có một sức khỏe tốt

Chất béo là một trong những chất cần thiết cho cơ thể không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng.  Tuy việc cung cấp chất béo có một số ý kiến tiêu cực nhưng việc cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể là điều không thể bỏ qua để có một sức khỏe tốt. Hãy cùng Phunuso điểm danh 4 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh tốt cho cơ thể nhé. 1.Dầu ô liu Một trong những chất béo lành mạnh mà nhiều người trong chúng ta nên tiêu thụ đó là dầu ôliu, dầu ôliu chứa chất chống oxy hóa giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, nhờ đó giảm nguy cơ đột quỵ của bạn. Nhờ có hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú mà dầu ôliu còn có thể ngăn ngừa… Chi tiết »

Tại sao những thực phẩm có vị đắng luôn đem lại những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe?

Những thực phẩm có vị đắng như khổ qua, cải xoăn, sô-cô-la đen, nghệ… thường là những thực phẩm tương đối khó ăn nhưng lại có một lợi ích khá lớn đối với sức khỏe. Vậy có bao giờ bạn tự hỏi tại sao những thực phẩm có vị đắng lại luôn đem lại những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe chưa? Nếu câu trả lời là có thì hãy cùng Phunuso đi tìm câu trả lời cho vấn đề lợi ích của những thực phẩm có vị đắng này nhé. Nhiều người thường bỏ qua thực phẩm có vị đắng vì chúng tương đối khó ăn. Nhưng thực tế, những thực phẩm này lại rất tốt cho sức khỏe và cũng không quá đắng đến nỗi không thể ăn được. Vị đắng trong các thực phẩm đó thực chất cũng là một chất dinh dưỡng, nó gửi… Chi tiết »

5 thực phẩm tốt cho cơ thể phái nữ khỏe đẹp từ trong ra ngoài

BST tóc bob đẹp phù hợp với nhiều gương mặt khác nhau cho bạn gái xinh xắn sành điệu tỏa sáng rự rỡ trong những ngày tiết trời nắng nắng nóng phần 9

Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, vóc dáng chuẩn là những niềm mơ ước của bất cứ cô gái náo. Nhưng nên ăn những thực phẩm  gì để các bạn gái vừa khỏe lại còn đẹp nữa. Đây tưởng chừng như một bài toán khó. Song mọi bài toán đều có câu trả lời. Phunuso sẽ cùng bạn đi tìm lời giải cho bài toán ăn gì để vừa khỏe vừa đẹp nhé. 1. Giảm cân nhanh với đậu xanh chứa nhiều chất xơ Ăn nhiều đậu xanh và các thực phẩm nhiều chất xơ khác, có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng cân, thậm chí còn giúp bạn giảm cân mà không phải ăn kiêng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ có cân nặng như nhau, nhưng sau một thời gian nhóm phụ nữ ăn thức ăn có nhiều chất xơ, có… Chi tiết »

Những thực phẩm hỗ trợ chữa bệnh hen suyễn cho cho các bạn nữ luôn vui khỏe vào mùa lạnh

Vào mùa lạnh thì bệnh hen suyễn sẽ dễ có cơ hội tái phát. Dù không có thuốc hay thực phẩm nào có thể trị khỏi hoàn toàn chữa khỏi bệnh hen suyễn. Nhưng có thể bổ sung các thực phẩm có lợi để đầy lùi các chiệu chứng khó chịu của bệnh hen suyễn để các bạn luôn vui khỏe vào mùa lạnh. Phunuso sẽ cùng các bạn tìm hiểu về những thực phẩm hỗ trợ chữa bệnh hen suyễn vào mùa lạnh. 1.Táo Táo giúp phòng ngửa bệnh hen suyễn rất tốt. Đây cũng là một trong số những lý do có thể đưa táo vào danh sách các thực phẩm nên ăn hàng ngày. Một nghiên cứu ở Anh phát hiện ra rằng, sau khi đã kiểm soát các yếu tố khác, những người ăn từ 2-5 quả táo mỗi tuần có nguy cơ mắc hen suyễn… Chi tiết »

5 điều đặc biệt thú vị về lợi ích của hạt dẻ mà bạn nên biết

Hạt dẻ được mệnh danh là “vua của các loại hạt” vì nó chứa ít calo, ít chất béo nhưng lại giàu khoáng chất, vitamin, tinh bột, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe. Phunuso sẽ tiết lộ cho các bạn biết những lợi ích thú vị của hạt dẻ đối với sức khỏe ngay sau đây. 1. Ổn định lượng đường torng máu nhờ hàm lượng chất xơ cao Hạt dẻ có hàm lượng chất xơ cao (100 gam hạt dẻ có tới 8.1 gam chất xơ). Chất xơ trong hạt dẻ bao gồm cả dạng hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan được hấp thụ trong nước, tạo thành một dạng như gel bên trong ruột, có tác dụng làm giảm cholesterol và ổn định lượng đường trong máu. Chất xơ không hòa tan giúp bạn có thể đi… Chi tiết »