Thường xuyên thức khuya, làm việc về đêm nhiều làm ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe từ nhan sắc tới cả sức khỏe bên trong.Vậy có cách nào để vẫn có thể làm việc khuya mà vẫn có một sức khỏe tốt? Phunuso sẽ bật bí cho các bạn những phương pháp giữ sức khỏe cho những ai hay phải thức đêm. 1. Điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể Cơ thể mỗi người đều có đồng hồ sinh học được lập trình để hoạt động và tỉnh táo vào ban ngày, buồn ngủ khi đêm xuống. Vì vậy, nếu bạn phải làm việc vào buổi tối, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, kém tập trung vào ban ngày. Đó là do cơ thể bị rối loạn nhịp sinh học và chưa quen với giờ giấc bị xáo trộn. Để khắc phục tình trạng này, bạn… Chi tiết »