Thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân trong 7 ngày với súp bắp cải là một gợi ý hay trong kế hoạch giảm cân nhanh chóng của các bạn gái. Giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tuần là điều rất khó thực hiện, tuy nhiên không gì là không thể. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo hướng dẫn chi tiết cách chế biến các món súp ngon từ bắp cải vừa giúp giảm giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày vừa tốt cho sức khỏe.

Học cách chế biến thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần với súp bắp cải phần 1

Súp bắp cải giảm cân dựa trên nguyên tắc giảm và loại trừ chất béo với lượng calories không đáng kể. Chế độ ăn ít và hơi lạ sẽ khiến bạn cảm giác đói trong vài ngày đầu áp dụng. Nhưng các bạn hãy kiên trì để thấy được hiệu quả bất ngờ của nó.

Cách chế biến món súp bắp cải giảm cân

Nguyên liệu:

  • 8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh
  • 2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải
  • 1 củ hành tây, 1 quả cà chua
  • 2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò
  • Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ
  • 1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn)

Học cách chế biến thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần với súp bắp cải phần 2

Cách làm:

  • Cho nước vào nồi, bật bếp đun.
  • Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi
  • Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau.
  • Để lửa ở mức nhỏ.
  • Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.
  • Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút

Học cách chế biến thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần với súp bắp cải phần 3

Chế độ ăn thực hiện như sau

  • Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra.
  • Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ.
  • Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo.
  • Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi.
  • Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây.
  • Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây.

Để đạt hiệu quả cao hơn khi áp dụng phương pháp này, bạn hãy tham khảo thêm 7 ngày ăn kiêng với cách giảm cân bằng bắp cải.

Học cách chế biến thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần với súp bắp cải phần 4

Qua bài viết thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân trong 7 ngày với súp bắp cải vừa chia sẻ trên đây thì các bạn đã biết cách chế biến súp bắp cải để giảm cân rồi đúng không? Hãy kiên trì thực hiện thì chắc chắn các bạn sẽ thành công và đừng quên đồng hành cùng mecuti.vn để biết thêm nhiều thông tin nhé!