phu nu

tập thể dục khi mang thai

Bí quyết giúp tập thể dục khi mang thai để bảo vệ sức khỏe của mẹ

Bí quyết giúp tập thể dục khi mang thai để bảo vệ sức khỏe của mẹ

Bí quyết giúp tập thể dục khi mang thai để bảo vệ sức khỏe của mẹ.Trong quá trình mang thai, đa số các mẹ bầu được nhận lời khuyên từ bác sỹ là nên có kế hoạch vận động cơ thể, tập luyện các động tác thật nhẹ nhàng để vừa đảm bảo cho sức khỏe của chính mình lại vừa góp phần duy trì ổn định sự phát triển của thai nhi trong bụng. Và các mẹ bầu cần phải biết rằng, luyện tập thể dục vốn là cách thức tốt để cải thiện sức khỏe cho tất cả mọi người. Với các bà bầu, những bài tập nhẹ nhàng thường xuyên lại càng mang đến nhiều lợi ích. Bài viết chia sẻ kiến thức sức khỏe – dinh dưỡng khi mang thai kì này sẽ đưa ra những bí quyết hay giúp mẹ biết được đâu là lợi… Chi tiết »

10 điều cần tránh qua môn thể thao ngoài trời khi bà bầu chăm sóc sức khỏe

10 điều cần tránh qua môn thể thao ngoài trời khi bà bầu chăm sóc sức khỏe

10 điều cần tránh khi bà bầu chăm sóc sức khỏe. Trong giai đoạn thai kỳ, sức khỏe bà rất là quan trọng, vì thế các mẹ hay cho mình những bài luyện tập phù hợp để rèn luyện sức khỏe tốt cũng bảo vệ sức khỏe của bé sau này. Nhưng đôi lúc những hoạt động ấy vẫn đem lại tác hại rất nhiều cho các mẹ. Nhất là các me yêu thích các hoạt động ngoài trời. Trong những hoạt động này, các mẹ sẽ bắt gặp những chấn thương ở bụng hay vập ngã hay những bài tập thể dục tăng thân nhiệt cũng được các bác sĩ khuyến cáo. Sau đậy, hãy cùng mecuti.vn tìm hiểu xem những hoạt động nào mà bác sĩ sản khoa của Babycenter khuyên mẹ bầu nên tránh: 1. Trò chơi ở công viên giải trí: Trượt ống nước, cưỡi ngựa gỗ… và… Chi tiết »

4 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu tiện tham khảo

4 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu tiện tham khảo

4 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu. Khi mang thai, bên cạnh việc lưu ý tới chế độ nghỉ ngơi và chế độ ăn uống thì các mẹ bầu cũng cần phải quan tâm hơn tới chế độ tập luyện thật đúng cách. Việc tập luyện nhẹ nhàng và kết hợp các động tác bổ trợ phù hợp cho bà bầu sẽ góp phần tăng cường sức đề kháng cho chính người mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi lội và Yoga sẽ rất tốt cho sức khỏe thai phụ nếu biết kết hợp những lưu ý cần thiết trước khi thực hiện để đảm bảo rằng mẹ bầu không bị quá sức và gặp những sự cố không mong đợi trong lúc tập luyện. Và bài viết chia sẻ kiến thức sức khỏe-dinh dưỡng mang thai kì này… Chi tiết »

Tập thể dục khi mang thai cùng những thắc mắc thường gặp ở các mẹ bầu

Tập thể dục khi mang thai cùng những thắc mắc thường gặp ở các mẹ bầu

Tập thể dục khi mang thai cùng những thắc mắc thường gặp ở các mẹ bầu. Khi mang thai vào những tháng đầu tiên hoặc giữa, các mẹ bầu thường được nhận lời khuyên từ bác sỹ là nên kết hợp vận động bằng các phương pháp thật nhẹ nhàng để tốt cho giai đoạn thai kỳ và sau sinh. Một số phương pháp được hầu hết các bà mẹ hiện nay quan tâm là phương pháp Yoga hay phương pháp Kegel giúp tăng quá trình lưu thông máu cho phụ nữ mang thai. Vậy như thế nào mới là vận động đúng cách và phù hợp nhất cho bà bầu? Hãy cùng Mecuti.vn tham khảo những thông tin bên dưới đây cùng những thắc mắc sớm được giải đáp cho bà bầu về phương pháp tập thể dục tốt nhất khi mang thai nhé! Tôi có nên thay đổi… Chi tiết »

Phương pháp tập thể dục tại nhà hiệu quả khi mang thai

Phương pháp tập thể dục tại nhà hiệu quả khi mang thai sẽ đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, giúp thai kỳ khỏe mạnh và việc chuyển dạ sinh con được dễ dàng hơn. Do vậy, nhiều phụ nữ khi mang thai được khuyến cáo nên tập thể dục Tuy nhiên, tập thể dục như thế nào phù hợp với tình trạng bầu bí. Đặc biệt, với phụ nữ ít tham gia hoạt động thể dục thể thao rất dễ bị căng cơ, đau nhức, mệt mỏi, vậy cần tập luyện như thế nào với người bắt đầu tập luyện. Cùng mecuti.vn tìm hiểu vấn đề này nhé các mẹ bầu. Cho dù đến sau tháng thứ 3 của thai kỳ bạn vẫn thích ngủ và nghỉ ngơi, nhưng cố gắng một chút nhé, bạn có thể bắt đầu chế độ tập luyện thể dục khi… Chi tiết »