phu nu

tăng cân ít khi mang thai

Bí quyết giúp các mẹ bầu tăng cân ít khi mang thai đảm bảo an toàn cho sức khỏe

Bí quyết giúp các mẹ bầu tăng cân ít khi mang thai đảm bảo an toàn cho sức khỏe

Trong khi mang thai đa phần các mẹ đều phải tăng cân liên tục. Số cân nặng tăng lên bao nhiêu phụ thuộc vào số cân nặng trước khi mang thai của bạn. Nhưng có nhiều mẹ bị tăng cân quá mức làm ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt của mẹ nghiêm trọng hơn  có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bà mẹ lẫn thai nhi. Vì vậy các mẹ cần phải nắm được bí quyết tăng cân ít khi mang thai nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe tốt cho bà bầu. Chúng ta cùng tham khảo nhé! 1. Đi bộ 30 phút trong ngày Chị Trang (Hà Nội) trước đây là người rất chịu khó tập luyện thể thao. Hàng ngày, chị dậy từ 5h30 sáng và tham gia lớp tập thể dục aerobic để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe. Khi có bầu, chị Trang quyết… Chi tiết »

Chế độ ăn uống trong thời kỳ mang thai giúp các mẹ bầu đảm bảo cân đối về cân nặng

Chế độ ăn uống trong thời kỳ mang thai giúp các mẹ bầu đảm bảo cân đối về cân nặng

Đối với các mẹ bầu cần phải có riêng một chế độ ăn uống trong thời kỳ mang thai để đảm bảo đủ cân nặng . Nếu tăng cân nhiều trong thời gian thai kỳ là không tốt vì dễ bị huyết áp cao. Tăng cân ít trong thai kỳ cũng không tốt vì thai nhi có thể bị suy dinh dưỡng. Chúng ta cùng tham khảo những thông tin dưới đây nhé. Mức tăng cân hợp lý dành cho thai phụ là 10-14kg, chia đều làm 3 giai đoạn: Quý I, tăng không đáng kể, khoảng 1-2kg; Quý II, tăng khoảng 5-6kg; Quý III, tăng khoảng 6-7kg. Nếu từ quý II trở đi, mỗi tháng bạn chỉ tăng dưới 3-4kg thì gọi là mức tăng cân ít. Nguyên nhân phần nhiều là do bạn mắc bệnh hoặc chế độ dinh dưỡng nghèo nàn. Những rắc rối sức khỏe khi thai… Chi tiết »