Làn da không bị khô, nhăn, sạm là một làn da đẹp mất bất cứ phụ nữ nào cũng mong muốn. Vậy thì nên bổ sung những thực phẩm gì để các bạn gái có một làm da đẹp không tì vết? Một câu hỏi khó nhưng mọi câu hỏi đều có câu trả lời.

Phunuso sẽ cùng bạn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để có làn da đẹp.

Theo các chuyên gia, để giải quyết ba vấn đề khô – nhăn – sạm một cách hiệu quả, bạn nên áp dụng một chế độ sinh hoạt hợp lý, một cách chăm sóc da đúng chuẩn và thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày.

1. Cá hồi, hạt hướng dương giúp chống khô da

Cá hồi và hạt hướng du7o7gn có tác dụng chống khô da rất tốt. Khi tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn suy giảm hoạt động sẽ khiến da thiếu độ ẩm và trở nên khô. Do đó, bạn cần uống nhiều nước, khoảng từ 2 đến 3 lít mỗi ngày. Đặc biệt, bổ sung axit béo Omega sẽ giúp da giữ ẩm hiệu quả. Omega có trong cá hồi, các loại hạt… Đặc biệt, lượng axit béo Omega có trong Evening Primrose Oil (chiết xuất từ hoa anh thảo) được xem là có tác dụng sinh học cao nhất.

2. Đậu nành, cà chua làm giảm nhăn da hiệu quả

Những thực phẩm giúp các bạn gái có làn da đẹp không tì vết phần 1

Đậu nành và cà chua có tác dụng làm giảm nhăn da hiệu quảCollagen là thành phần chính giúp da săn chắc. Nhưng sau tuổi 30, sự tổng hợp Collagen sẽ giảm dần khiến da kém săn chắc và xuất hiện nếp nhăn. Do đó, cần bổ sung Collagen để chống nhăn cho da. Một số loại thực phẩm như đậu nành, rau quả màu đỏ… giúp tăng cường sự hình thành Collagen. Trong đó, Marine Collagen (chiết xuất từ sinh vật biển) là loại có tác dụng tốt nhất cho da vì khả năng hấp thu vào cơ thể tối ưu.

3. Bắp cải, dâu tây chống sạm da cực tốt

Những thực phẩm giúp các bạn gái có làn da đẹp không tì vết phần 2

Muốn chống sạm thì thường xuyên bổ sung bắp cải và dâu tây. Sự gia tăng sắc tố Melanin ở da là nguyên nhân khiến da sạm, xỉn màu. Thực phẩm nhiều vitamin E và C như bắp cải, cam, nho, dâu tây, rau xanh đậm… sẽ có tác dụng chống oxy hóa, khiến Melanin bị nhạt màu, giúp giảm sạm da. Đặc biệt, Procyanidin (chiết xuất từ vỏ thông) là một chất chống oxy hóa cực mạnh, có tác dụng cao gấp 50 lần so với vitamin E và gấp 20 lần so với vitamin C, giúp giảm sạm da hiệu quả

Hy vọng với những thông tin về thực phẩm để có làn da đẹp mà Phunuso cung cấp sẽ giúp các chị em cải thiện tình trạng da của mình và có một vẻ ngoài như mong muốn