Những thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu rất cần thiết để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi trong giai đoạn hình thành. Bởi vì bộ não thai nhi chịu tác động rất lớn trong qua trình trao đổi chất dinh dưỡng của bà mẹ. Các dấu hiệu đánh dấu quá trình não phát triển xảy ra khá sớm, khoảng 16 ngày sau khi thụ thai, với sự hình thành của lá thần kinh (cấu trúc này sau đó bắt đầu cuộn lên và gấp lại, tạo thành ống thần kinh). Đến ngày thứ 27, các ống thần kinh đóng lại, bắt đầu chuyển đổi thành cột sống và não. Bộ não phát triển sau đó tách thành các vùng riêng biệt, để sau này tạo thành não trước, não giữa và não sau. Giữa tuần 24 và 44 của thai kỳ, các khu vực này trải qua thay đổi đáng kể về cấu trúc và chức năng, tiến triển từ một cấu trúc đơn giản để trở thành một trong những hình thái tương tự như não người lớn.

Ống thần kinh đóng là một trong những bước quan trọng nhất của sự phát triển não ở thời kỳ đầu. Người mẹ cần phải nhận thức được yêu cầu dinh dưỡng giai đoạn này để tránh các biến chứng. Nào cùng mecuti.vn xem những loại thực phẩm nào tốt cho mẹ, đặc biệt là cho thai nhi nhé!

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho con lúc hình thành các cơ quan chức năng ở não

Tất cả các chất dinh dưỡng đều quan trọng cho sự phát triển trí não nhưng một số chất có ý nghĩa lớn hơn. Chúng bao gồm protein, sắt, kẽm, selenium, iốt, folate, vitamin A, choline và chuỗi axit béo không bão hòa đa.

Folate và choline là đặc biệt quan trọng trong quá trình mới mang thai để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Iốt cũng đặc biệt quan trọng, thiếu hụt iốt là nguyên nhân lớn nhất của chậm phát triển tâm thần.

Những thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu nên ăn để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi phát triển não tốt hơn phần 1

Các loại thực phẩm khuyến khích các mẹ nên sử dụng tăng cường trí não cho trẻ

  • Folate có nhiều trong các loại rau lá xanh như rau bina và măng tây, cũng như trong các loại đậu như đậu Hà Lan…

Những thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu nên ăn để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi phát triển não tốt hơn phần 2

  • Folate cũng dồi dào trong gan bò. Trong đó, axit folic (hình thức tổng hợp của folate) được bổ sung trong một số thực phẩm như bột mì, sữa và ngũ cốc…
  • Choline được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn như cá, trứng và thịt. Nó cũng đặc biệt có nhiều trong gan bò.

Những thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu nên ăn để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi phát triển não tốt hơn phần 3

  • Phụ nữ thiếu iốt được khuyến khích bổ sung iốt trong chế độ ăn uống. Cá có chứa hàm lượng cao iốt nhưng phụ nữ mang thai được khuyến khích không dùng cá có chứa thủy ngân. Vì vậy, bổ sung iốt qua thực phẩm khác như muối iốt là lựa chọn an toàn nhất.

Đừng để mẹ rơi vào tình trạng thiếu dưỡng chất

  • Thiếu dinh dưỡng thường do ăn không đủ hoặc chế độ ăn uống nghèo nàn, mắc bệnh suy dinh dưỡng. Vì thế, cân bằng ăn uống khỏe mạnh là điều luôn được khuyến khích, đặc biệt với những người sắp và đang mang thai.
  • Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng của cơ thể. Nghiện rượu làm tăng nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng và đặc biệt dễ bị thiếu folate và choline. Ngoài ra, phụ nữ bị bệnh gan và thận cũng dễ thiếu hụt dinh dưỡng.

Thiếu dưỡng chất, thai nhi phát triển bất thường

  • Thiếu hụt chất dinh dưỡng khi mới mang thai (đặc biệt là thiếu hụt vitamin B và choline) thường dẫn đến các khuyết tật ống thần kinh, các tật nứt đốt sống và thiếu não là phổ biến nhất.
  • Nứt đốt sống xảy ra khi các ống thần kinh không đóng đúng cách, dẫn đến thiệt hại của tủy sống và gây tê liệt.
  • Thiếu não nghiêm trọng hơn và xuất hiện khi nhiều phần của não không phát triển. Các bé mắc bệnh này thường là chết non hoặc chết ngay sau khi sinh.

Những dưỡng chất trên các mẹ cần lưu ý trong chế độ ăn uống của mình trong mỗi cử ăn, đừng rơi vào tình trạng thiếu chất dinh dưỡng, điều đó gây ảnh hưởng rất lớn cho thai nhi, nhất là trong giai đoạn đầu tiên hình thành cơ quan chức năng của con trẻ. mecuti cùng các mẹ hãy cố gắng duy trì chất dinh dưỡng trong cơ thể vừa đủ để các bé lớn khỏe mạnh trong bụng mình nhé!