Cân nặng khi mang thai. Trong thời gian thai kỳ, nếu cân nặng của người mẹ vượt mức cho phép sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới tình trạng sức khỏe của thai nhi. Và tình trạng “mẹ thừa cân-con thiếu kí” là tình trạng chung hiện nay khi chế độ ăn uống, chế độ tập luyện của người mẹ chưa thật đúng cách. Việc con cái sinh ra không được khỏe mạnh như mong đợi chính là nỗi lo chung của hầu hết các bà mẹ nên có những băn khoăn kèm theo không biết tình trạng cân nặng của người mẹ ảnh hưởng như thế nào tới thai nhi hay một chế độ ăn uống ra sao là sự đảm bảo tốt nhất cho quá trình phát triển của thai nhi?

Hãy cùng Mecuti.vn tham khảo những thông tin bên dưới đây để biết được những lưu ý cần cẩn trọng về cân nặng khi mang thai với tình trạng mẹ thừa cân con thiếu kí nhé!

1. Ngịch lý mẹ thừa cân – con thiếu ký

Chị Hoa (Q.2, TP.HCM) sau ba năm kết hôn mới có tin vui, không chỉ vợ chồng chị mà ông bà nội đều tích cực chăm sóc, bồi bổ cho con dâu với quan niệm mẹ ăn gì thì con sẽ được nuôi bằng thứ ấy. Vì vậy mà số cân nặng của chị cứ tăng đều đều mỗi tuần 1 kg. Nghĩ rằng đó là dấu hiệu tốt, tuy nhiên khi đi khám bác sĩ cho hay thai nhi thiếu ký, trong khi chị lại tăng vượt số ký quy định. Vợ chồng chị đều cảm thấy vô cùng lo lắng.

Tương tự như trường hợp của chị Hoa, chị Thanh (Q.Tân Bình, TP.HCM) mới tháng thứ 8 đã phải nhập viện trong tình trạng cao huyết áp, dọa sinh non. Bác sĩ phải quyết định mổ để lấy em bé ra. Vốn là người có thân hình tròn trịa. Khi biết mình có em bé, chị bỏ qua nỗ lực giảm ký bấy lâu, cố gắng ăn cho cả hai để mong con được khỏe mạnh, thông minh. Mới tháng thứ 6 mà chị đã tăng 15 kg, tới tháng thứ 8 chị đã tăng 25 kg. Tuy nhiên, khi bé chào đời gia đình chị không khỏi bất ngờ và lo lắng khi bé chỉ nặng 2.5 kg.

Những lưu ý cần cẩn trọng về cân nặng khi mang thai với tình trạng mẹ thừa cân con thiếu kí-phần 1

Tình trạng bà bầu tăng cân quá mức 15 – 25 kg, sinh con suy dinh dưỡng (dưới 2,5kg) hiện nay khá phổ biến. Bởi đa số đều đánh đồng vấn đề cân nặng của mẹ với sức khỏe của thai nhi. Thực tế thai nhi được cung cấp chất dinh dưỡng từ ba nguồn: khẩu phần ăn của người mẹ, kho dự trữ dưỡng chất của mẹ và quá trình tổng hợp chất dinh dưỡng ở nhau thai. Vì vậy, nếu mẹ thiếu dinh dưỡng trước và trong thai kỳ sẽ khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng. Ngược lại, thai phụ ăn uống thiếu khoa học hoặc ăn quá nhiều dẫn tới thừa cân, nhưng thai nhi không hấp thu được cũng làm cho đứa trẻ sinh ra bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

2. Cẩn trọng khi mẹ thừa cân – con thiếu ký

Nếu rơi vào tình trạng mẹ tăng cân vù vù nhưng con lại nhẹ ký, bạn không nên chủ quan mà hết sức cẩn trọng trong chế độ ăn uống cũng như tập luyện. Ăn thật nhiều không đồng nghĩa với việc bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà trái lại có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Với những mẹ bầu tăng cân quá nhanh nhưng lại bị cao huyết áp, có triệu chứng phù, protein niệu… sẽ là những yếu tố đe doạ tới sự phát triển của thai nhi, nặng nề hơn có thể làm thai chết lưu. Ngay cả với những mẹ bầu không có những bệnh lý về tim mạch, huyết áp, thận… nhưng nếu từ tháng thứ 6 trở đi tăng khoảng 10kg cũng phải thận trọng bởi có thể gây ra bệnh cao huyết áp, tiểu đường và dễ sinh non. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây suy dinh dưỡng bào thai.

Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt cũng là yếu tố khiến quá trình nuôi thai của người mẹ không hiệu quả, trẻ sinh ra dễ bị nhiễm trùng, chỉ số thông minh thấp. Trong khi đó ở nước ta, thiếu máu ở phụ nữ mang thai khá phổ biến. Đây là nguyên nhân khiến người mẹ dễ bị nhiễm trùng, sẩy thai, sinh non, băng huyết khi sinh, làm bào thai kém phát triển, tăng nguy cơ tử vong cho cả mẹ và con.

Sử dụng canxi sớm và quá nhiều sẽ đọng ở bánh nhau, làm giảm chất lượng bánh nhau, giảm sự trao đổi dưỡng chất, khiến thai kém phát triển, nhẹ cân khi sinh. Mẹ nếu uống quá nhiều canxi có thể khiến bản thân bị sỏi đường tiết niệu, sỏi thận.

Ngoài ra, việc bà bầu tăng cân nhanh nhưng thai vẫn bị suy dinh dưỡng có thể do các nguyên nhân khác như thai nhi bị nhau cuốn cổ, hoặc do tử cung người mẹ nhỏ không đủ không gian cho thai nhi phát triển.

3. Để mẹ bầu tăng cân hợp lý và thai phát triển tốt, cần

  • Ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm để đạt nhu cầu dinh dưỡng cần thiết nhất
  • Chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày, không nên chỉ ăn dồn 3 bữa chính
  • Hạn chế ăn đồ ngọt, các chất béo từ mỡ động vật
  • Nên ăn nhiều rau và trái cây để tránh táo bón và trĩ, đồng thời tăng cường sức khỏe
  • Mẹ bầu cũng đừng quên uống nước, ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày
  • Tập thể dục đều đặn và tạo tâm lý thoải mái, tránh stress
  • Chú ý khám thai và kiểm tra cân nặng của mẹ và thai nhi thường xuyên

Những lưu ý cần cẩn trọng về cân nặng khi mang thai với tình trạng mẹ thừa cân con thiếu kí-phần 2

Tùy từng thể trạng mà bác sĩ sẽ khuyên bạn nên tăng cân bao nhiêu là hợp lý, nhưng nhìn chung, bà bầu chỉ nên tăng 10–12kg trong suốt thời mang thai. Bạn cũng cần phải có chế độ tăng cân phù hợp với từng thời kỳ cụ thể.

Theo Ủy ban đánh giá tình trạng dinh dưỡng trong thời gian mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ năm 1990 (Committee on Nutritional status during Pregnancy and Lactation), để biết cân nặng hợp lý của bạn khi mang thai, người ta dựa vào tỷ số trọng khối cơ thể (BMI) trước lúc bạn có thai.

Tỷ số này được tính như sau: BMI = Trọng lượng cơ thể / (chiều cao x chiều cao).

  •     Nếu BMI < 19,8: bạn nên tăng từ 12,8 đến 18 kg trong suốt thai kỳ.
  •     Nếu BMI giao động từ 19,8 đến 26: bạn nên tăng 11,5 đến 16kg.
  •     Nếu BMI giao động từ 26 đến 29: bạn nên tăng 7–11kg.
  •     Nếu BMI > 29: bạn nên tăng trên 6kg trong thai kỳ.

Các chị em nên nhớ rằng chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy mà trước khi mang thai, chị em nên có được sự tư vấn và tìm hiểu thật kỹ để có kế hoạch dung nạp vào cơ thể những dưỡng chất cần thiết để đảm bảo tốt nhất cho quá trình phát triển của con trẻ. Và vấn để cân nặng của người mẹ trong thai kỳ lại là yếu tố quyết định tới sức khỏe của thai nhi, người mẹ quá gầy cũng không tốt cho con hay người mẹ quá béo cũng gia tăng nguy cơ mắc các biến chứng không mong đợi cho bé. Chính vì thế mà hãy cân bằng các loại chất đưa vào cơ thể, tăng cường trái cây và rau xanh khi mang thai để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ lẫn bé. Chúc các chị em luôn khỏe mạnh và có một thai kỳ thành công như mong đợi. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ Mecuti nhé!