Những thực phẩm ăn nhiều sẽ dễ bị táo bón ở trẻ nhỏ. Chế độ ăn uống cho trẻ nhỏ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nền tảng phát triển trí não. Tuy nhiên làm thế nào để lựa chọn cho trẻ những thực phẩm tốt không phải là điều dễ dàng, có những thực phẩm tốt nhưng trẻ ăn vào sẽ dễ bị chứng khó tiêu, táo bón, tiêu chảy.. rất nguy hiểm. Vì vậy việc tìm hiểu Những thực phẩm gây táo bón cho trẻ dưới đây mecuti sẽ chia kinh nghiệm của mình sẽ giúp bạn có thêm bí quyết lựa chọn thực phẩm an toàn và chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ.

1. Trẻ rất dễ bị táo bón khi ăn nhiều bánh, kẹo ngọt.

Bánh kẹo ngọt bao gồm bánh quy, bánh nướng, các loại kẹo là những món ăn yêu thích không thể thiếu của trẻ nhỏ. Tuy nhiên trong những thực phẩm này lại chứa một hàm lượng lớn chất bột, đường, chất tạo ngọt tổng hợp, chất bảo quản mà lại rất ít, thậm chí không có chất xơ. Vì thế, khi trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngọt sẽ gây ra hiện tượng táo bón kéo dài, không những thế những thực phẩm này còn là thủ phạm khiến trẻ chán ăn, mắc các bệnh về răng miệng và béo phì.

Những loại thực phẩm ăn nhiều gây bệnh táo bón cho trẻ nhỏ mà bố mẹ cần phải tránh xa phần 1

Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế cho trẻ ăn các loại bánh kẹo ngọt càng ít càng tốt, thay vào đó hãy tự tay chế biến cho trẻ những món ăn vặt vừa thơm ngon hấp dẫn vừa dinh dưỡng hoặc cho trẻ ăn nhiều trái cây tươi.

2. Thật khó chịu khi ăn, uống nhiều thực phẩm làm từ sữa.

Bao gồm sữa công thức, sữa đặc, kem, bơ, pho mát, phô mai,… có chứa hàm lượng đường, chất béo bão hòa cao mà lại không có hoặc rất ít chất xơ. Chính vì vậy dễ gây nên chứng táo bón cho trẻ, đặc biệt đối với những trẻ ít uống nước thì nguy cơ càng cao hơn.

Những loại thực phẩm ăn nhiều gây bệnh táo bón cho trẻ nhỏ mà bố mẹ cần phải tránh xa phần 2

Giải pháp lúc này là mẹ cần pha sữa cho trẻ theo đúng tỷ lệ đã hướng dẫn đồng thời cho trẻ uống nhiều nước để trẻ không bị táo bón và hấp thu dễ dàng hơn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

3. Chuối cũng là hiện tượng bé dễ bị táo bón nếu ăn nhiều.

Chuối là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, có tác dụng nhuận trường rất tốt, tuy nhiên với dạ dày và hệ tiêu hóa còn non nớt, chưa hoàn thiện của trẻ nếu ăn quá nhiều chuối sẽ gây nên chứng táo bón bởi trẻ không thể hấp thụ nhiều chuối trong một thời gian.

Những loại thực phẩm ăn nhiều gây bệnh táo bón cho trẻ nhỏ mà bố mẹ cần phải tránh xa phần 3

Bạn chỉ nên cho trẻ ăn chuối với một số lượng vừa phải tùy theo độ tuổi của trẻ và ăn cách ngày nhé, cứ 2-3 ngày cho trẻ ăn chuối một lần là hợp lý nhất.

4. Ngũ cốc qua quá trình chế biến

Bởi vì ngũ cốc tinh chế thường giàu chất bột, ít chất xơ nên rất dễ gây nên chứng táo bón cho trẻ. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế cho trẻ ăn ngũ cốc đã tinh chế mà hãy thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt để hạn chế tình trạng táo bón thường rất phổ biến ở trẻ nhé.

5. Ăn nhiều thịt cũng gây táo bón ở trẻ nhỏ.

Thịt là nguồn cung cấp protein quan trọng cho sự phát triển của trẻ, tuy nhiên, bạn nên cho trẻ ăn thịt với một hàm lượng vừa phải, phù hợp với độ tuổi và tiến trình phát triển của trẻ thôi nhé, đặc biệt đối với các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt trâu) nếu không trẻ sẽ rất dễ bị táo bón và thừa cân, béo phì do cơ thể hấp thu quá nhiều protein mà lại thiếu chất xơ nghiêm trọng.

Những loại thực phẩm ăn nhiều gây bệnh táo bón cho trẻ nhỏ mà bố mẹ cần phải tránh xa phần 4

Những món cháo, món súp có sự kết hợp hài hòa, phù hợp giữa thịt và các loại rau củ vẫn là sự lựa chọn tốt nhất cho trẻ đấy nhé.

6. Không tốt khi cho bé ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.

Đây chính là kẻ thù hàng đầu dễ gây nên tình trạng táo bón cho trẻ, thậm chí là táo bón mãn tính nếu bạn cho trẻ ăn thường xuyên trong khi những thực phẩm này lại là món ăn khoái khẩu của hầu hết trẻ nhỏ như bánh chiên, gà chiên, tôm tẩm bột chiên, mực chiên giòn..

Những loại thực phẩm ăn nhiều gây bệnh táo bón cho trẻ nhỏ mà bố mẹ cần phải tránh xa phần 5

Do đó, với những món ăn này bạn nên tự chế biến cho trẻ ngay tại nhà để tránh tình trạng trẻ hấp thu phải dầu mỡ được chiên đi chiên lại nhiều lần. Dù trẻ có khoái khẩu và muốn ăn nhiều đến đâu bạn cũng chỉ nên cho trẻ ăn một hàm lượng vừa phải để ngăn ngừa tình trạng táo bón, béo phì rất dễ gặp phải ở trẻ.

7.Tuyệt đối không cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa cafein

Có nhiều trong kẹo sô cô la, nước ngọt có gas là những thực phẩm mà trẻ rất yêu thích, do hàm lượng cafein mà trẻ hấp thu vào sẽ khiến cơ thể tiết nước nhiều hơn kết hợp với chất tạo ngọt, lượng đường tổng hợp có nhiều trong những thực phẩm này sẽ khiến trẻ rất dễ bị táo bón.

Đặc biệt thực phẩm chứa cafein còn khiến trẻ dễ bị hồi hộp, khó thở, căng thẳng, rất nguy hiểm, do đó tốt nhất bạn nên hạn chế đến mức thấp nhất việc cho trẻ sử dụng những thực phẩm này nhé.

Những loại thực phẩm ăn nhiều gây bệnh táo bón cho trẻ nhỏ mà bố mẹ cần phải tránh xa phần 6

Chứng táo bón thường rất phổ biến ở trẻ nhỏ và nó sẽ kéo theo những tác hại khác đối với sức khỏe các bé nếu bố mẹ không có biện pháp phòng ngừa và chữa trị kịp thời. Bên cạnh đó, việc sử dụng đúng cách 7 loại thực phẩm gây táo bón cho trẻ trên đây sẽ giúp bố mẹ có thêm phần nào kiến thức hay kinh nghiệm trong việc chăm sóc và lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ hàng ngày. Chúc bạn luôn biết cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe các bé qua mecuti nhé!