Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ăn sáng đều đặn và đảm bảo đầy đủ chất sẽ giúp bé có nguồn năng lượng dồi dào phục vụ cho các hoạt động trí tuệ và thể chất. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo thêm thông tin dưới đây về những ảnh hưởng của việc ăn sáng đối với sức khỏe của bé để có thêm kinh nghiệm chăm sóc cho con nhé!

1.  Ảnh hưởng đến não bộ

Sau một thời gian dài từ đêm hôm trước đến sáng hôm sau, cơ thể bé đã tiêu hao hết nguồn năng lượng do bữa tối cung cấp. Ăn sáng lúc này cung cấp năng lượng cho bé bắt đầu một ngày là việc mới. Ăn sáng không chỉ kích thích quá trình trao đổi chất của bé tốt hơn mà còn giúp chức năng não của bé hoạt động tốt hơn, giúp bé tập trung hơn, ghi nhớ bài học một cách tốt hơn.

Việc không ăn sáng làm cho cơ thể bé hoạt động chậm chạp hơn, bé sẽ buồn ngủ và cảm thấy lo lắng nhiều hơn.

2.  Ảnh hưởng đến gan và dạ dày

Việc không ăn sáng khiến cho cơ thể bị thiếu hụt năng lượng hoạt động, cơ thể bé phải lấy năng lượng từ gan khiến cho gan rơi vào tình trạng hoạt động quá tải.

Bỏ bữa sáng khiến cho dạ dày bị đói quá lâu, dịch vị tiết ra quá nhiều nhưng lại không có gì để tiêu hóa, lâu dần có thể dẫn đến các bệnh về dạ dày.

Những ảnh hưởng của việc ăn sáng đối với sức khỏe của bé mà các mẹ nên biết

Ăn sáng đầy đủ giúp cho cơ thể bé phát triển toàn diện hơn.

Ăn sáng giúp cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn rất nhiều, giúp bé tránh lại được các căn bệnh về đường ruột.

3.  Ổn định trọng lượng cơ thể, tránh béo phì

Nhiều cha mẹ nghĩ rằng, cắt giảm bữa sáng có thể giải quyết được phần nào vấn đề thừa cân ở trẻ. Đây là một sai lầm nghiêm trọng. Nếu bữa sáng bé không ăn, bé sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa trưa và bữa tối. Trong khi đó, những hoạt động về chiều tối lại không nhiều, lượng thức ăn không kịp tiêu hóa hết, khiến cơ thể tích tụ một lớp mỡ dày làm tăng nguy cơ bị béo phì ở trẻ.

Hơn nữa, không ăn sáng sẽ khiến quá trình trao đổi chất của bé hoạt động chậm hơn làm cơ thể đốt ít calo hơn trong suốt buổi sáng.

Ngoài ra, các mẹ cũng nên tham khảo một số lưu ý sau đây khi cho bé ăn sáng để tránh “tác động ngược” đến sức khỏe của bé nhé!

  • Đảm bảo cho bé một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất.
  • Không nên cho bé ăn các thực phẩm thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ hay quá nhiều đường vào bữa sáng.
  • Không nên cho trẻ ăn thức ăn thừa từ ngày hôm qua.
  • Không nên ăn sáng quá vội vàng.

Các bậc phụ huynh hãy tạo cho bé thói quen ăn sáng đều đặn, phù hợp để giúp bé có một sức khỏe tốt, phát triển toàn diện. Chúc gia đình bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc và đừng quên đồng hành cùng mecuti để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe cả nhà nhé!