Vô sinh ở nữ giới. Có một số chị em phụ nữ sau một ngày làm việc mệt mỏi thường chọn cho mình cách thư giãn bằng việc uống tách trà nóng hay chỉ muốn một mình ngồi xem phim và chẳng còn mấy “mặn mà” với chuyện chăn gối, có cảm giác bước vào phòng ngủ với ông chồng đang đợi sẵn dường như là một cực hình và hết sức lo lắng vì không muốn “vào cuộc” trong tình trạng quá sức. Và lâu dần thì tình trạng này nếu như bị kéo dài thường xuyên sẽ dễ khiến các chị em “chai sạn cảm xúc”. Đó chính là một trong những nguyên nhân mà chị em nên chú ý tới vì có thể mình đang rơi vào trạng thái stress trầm trọng đấy, dễ khiến gây ra vô sinh ở nữ giới. Bài chia sẻ kì này sẽ mách chị em những mẹo nhỏ đầy lùi chứng vô sinh.

Nào hãy cùng Mecuti.vn tìm hiểm xem vô sinh gây ra stress hay ngược lại và cùng khám phá những mẹo nhỏ bổ ích giảm nguy cơ vô sinh cho chị em bên dưới đây nhé!

Chưa có bằng chứng nào cho thấy stress là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến vô sinh nhưng đây là một khả năng cao đang được nghiên cứu. Stress có tác động về mặt sinh lý và cách thức chúng ảnh hưởng đến việc thụ thai như thế nào?

Có khả năng stress là yếu tố gây ra vô sinh vì nó làm giảm lượng tinh trùng ở đàn ông và gây rối loạn quá trình rụng trứng của phụ nữ. Nhưng tình trạng có thể xảy ra ngược lại không? Liệu chứng vô sinh có phải là nguyên nhân khiến bạn căng thẳng?

Nếu bạn đã cố gắng trong vài tháng qua nhưng vẫn không thấy kết quả tích cực, điều đó có thể khiến bạn nản lòng. Đừng để tình trạng ấy khuất phục bạn, nếu không nó có khả năng leo thang thành suy nhược và lo lắng. Bạn đã tâm sự chuyện này với cô bạn thân thiết hay chưa? Biết đâu cô ấy cũng từng gặp rắc rối tương tự. Bật một chút nhạc nhẹ, hai chị em cùng uống ít rượu vang ngon để bạn dễ dàng trút bầu tâm sự. Bạn không nhất thiết phải chịu đựng một mình trong yên lặng.

Kinh tế vẫn chưa có dấu hiệu khởi sắc, nên stress không phải là điều quá kinh ngạc. Sao bạn không thử áp dụng một số bí quyết bên dưới để thư giãn và nhớ rằng, vô sinh có thể gây ra stress và căng thẳng cũng có thể làm bạn vô sinh nhưng không gì cho thấy bạn không thể phá vỡ khuôn mẫu đó!

Mẹo giảm stress giúp đẩy lùi nguy cơ gây vô sinh ở nữ giới

Mẹo giảm stress dành cho bạn

  • Châm cứu

Biện pháp này giúp bạn bình tâm lại và cũng có ích đối với tình trạng vô sinh.

  • Tập thể dục

Bước ra khỏi phòng và chạy bộ nhẹ nhàng và nhớ đừng tập quá sức. Ngoài ra, đừng quên áp dụng chế độ ăn uống cân bằng.

  • Ngủ đủ giấc

Bạn cần ngủ 8 tiếng mỗi đêm và nên cố chợp mắt một chút ban trưa nếu được. Bạn sẽ thức giấc với tâm trạng tươi tỉnh và sẵn sàng chinh phục thế giới hay ít nhất là văn phòng này!

  • Thưởng thức bữa ăn

Bạn thuộc típ người mua vội một chiếc sandwich, vừa cắn vài miếng vừa làm những việc lặt vặt? Cố ngồi xuống và thưởng thức bữa trưa đi nhé. Cách này giúp thư giãn hiệu quả nhiều hơn bạn tưởng đấy.

  • Ăn các bữa nhỏ thường xuyên

Làm như vậy, lượng đường của bạn sẽ ổn định và adrenalin được phóng thích chậm rãi.

  • Uống nhiều nước

Hẳn bạn đã biết quá rõ tầm quan trọng của hành động này đúng không? Nhớ uống nước đầy đủ nhưng đừng làm như vậy trong bữa ăn nhé!

  • Khí huyết lưu thông

Cố gắng bổ sung bạc hà, lá hương thảo, húng quế vào bữa ăn vì chúng hỗ trợ khí huyết lưu thông.

  • Nghỉ ngơi hợp lý

Có thể đây là lúc bạn và ông xã tách khỏi công việc thường nhật vài ngày để nghỉ xả hơi và tận hưởng các hoạt động ngoài trời.

Trên đây là những mẹo nhỏ rất hữu ích giúp các chị em cũng như các cặp vợ chồng có thể tự có kế hoạch giảm thiểu tình trạng căng thằng và mệt mỏi cho mình. Các chị em nên hiểu rằng nếu tình trang stress kéo dài thường xuyên sẽ dễ dẫn tới chứng trầm cảm. Điều này ảnh hưởng khá lớn tới khả năng thụ thai. Một tinh thần thoải mái, một sức khỏe dồi dào, một sự chuẩn bị sẵn sàng về mọi mặt sẽ giúp chị em tự tin hơn để có thể “hòa hợp” cùng chồng, thỏa mãn chuyện chăn gối và cho ra đời những “trái ngọt” tuyệt vời nhất. Chúc chị em sớm thoát khỏi tình trang căng thẳng, giảm bớt áp lực công việc để đón chảo những thiên thần của cuộc đời mình. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ Mecuti nhé!