Tăng sức khỏe sinh sản cho nam giới. Đối với những cặp vơ chồng muốn có con thì bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ thì cánh mày râu cũng cần thiết đưa vào cơ thể mình những dưỡng chất thiết yếu nhằm tăng hiệu quả cao hơn cho quá trình thụ thai. Vì một khi các loại khoáng chất được bổ sung vào cơ thể nam giới một cách hợp lí và đúng đắn thì sẽ góp phần làm tăng khả năng thụ thai cao hơn, làm cho quá trình giao hợp đạt hiệu quả và thâm chí là kích thích các chú tinh binh “làm việc” đat hiệu quả tốt nhất. Chính vì thế mà nam giới cần có sự chú ý nhiều hơn về chế độ bổ sung dưỡng chất cho mình để góp phần hỗ trợ bà xã sớm có em bé.

Nào hãy cùng Mecuti.vn liệt kê những loại khoáng chất thiết yếu cần thiết để góp phần làm tăng sức khỏe sinh sản cho chị em phụ nữ nhé!

1. Kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng ở nam giới. Hàm lượng kẽm thấp sẽ dẫn đến sự sụt giảm chất lượng tinh trùng và làm giảm khả năng di chuyển của tinh binh trên con đường gian nan tìm đến với trứng. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt bò, đậu và thịt gà.

2. Vitamin D

Đã có nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy mối liên hệ giữa hàm lượng vitamin D và khả năng di chuyển của tinh trùng. Theo đó, đàn ông thiếu hụt vitamin D sẽ cho tinh trùng ít linh động hơn. Cơ thể chúng ta tạo ra vitamin D một cách tự nhiên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và chúng ta cũng có thể hấp thu nó thông qua các thực phẩm chứa vitamin D như dầu cá, sữa, lòng đỏ trứng, cá hồi, nấm,…

Liệt kê những loại khoáng chất thiết yếu cần thiết để tăng sức khỏe sinh sản cho quý ông

3. Folate

Folate hay vitamin B9 là một chất quan trọng để tạo ra tinh binh khoẻ mạnh và có thể hấp thu một cách tự nhiên từ axít folic có trong cơ thể. Có một số nghiên cứu đã cho thấy thực đơn giàu vitamin B9 sẽ cho số lượng tinh binh nhiều hơn. Bạn không cần phải uống bổ sung axit folic như vợ nhưng sẽ rất có ích cho khả năng thụ thai của bạn nếu ăn nhiều thực phẩm giàu folate như: bông cải xanh, rau bina, cải mầm. Folate cũng có nhiều trong đậu đỗ, khoai tây và cam.

4. Chất chống oxi hoá

Chất chống oxi hoá gia tăng chất lượng của tinh trùng bằng cách làm giảm số lượng gốc tự do có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến màng tế bào. Trong một số nghiên cứu, đàn ông có chế độ ăn với hàm lượng thấp chất chống oxi hoá sẽ cho tinh trùng có chất lượng kém. Chất chống oxi hoá bao gồm vitamin C, vitamin E và betacaroten – một dạng của vitamin A. Ăn nhiều loại trái cây và rau củ khác nhau sẽ cho bạn rất nhiều chất chống oxi hoá. Bạn có thể bổ sung chất chống oxi hóa một cách đơn giản với túi táo trong tủ lạnh khi làm việc hay chùm nho ngay trên bàn làm việc. Ngay cả khi vợ chồng bạn lâu có thai hơn bình thường thì các loại vitamin và khoáng chất kể trên vẫn rất có ích cho sức khỏe. Vậy thì còn chần chừ gì mà không bổ sung chúng vào thực ăn hàng ngày của mình nhỉ. Chắc chắn bà xã sẽ rất vui lòng giúp đỡ bạn trong việc này đấy!

Hi vọng rằng với những dưỡng chất thiết yếu trên đây sẽ giúp quý ông có thể bổ sung thêm cho mình để góp phần tăng hiệu quả sinh sản tốt nhất cho nam giới. Và nam giới cũng nên biết rằng các loại kẽm có trong thịt bò và thịt gà; vitamin D có trong cá hồi, nấm, sữa; folate có trong đậu đỗ, khoai tây và các loại rau củ quả; chất chống oxi hóa có trong các loại trái cây giàu vitamin bổ dưỡng. Mong rằng những kiến thức trên đây sẽ góp phần giúp nam giới có thêm kiến thức để bổ sung cần thiết các loại thực phẩm giàu khoáng chất cần thiết cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Chúc các cặp vợ chồng luôn hạnh phúc và sớm có tin vui. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ Mecuti nhé!