Hướng dẫn làm món salad đậu phụ dưa chuột giúp giảm cân nhanh chắc hẳn nhiều phụ nữ vẫn chưa biết phương pháp giảm cân này. Với thực đơn giảm cân này chế độ ăn uống với những món ăn đặc biệt không có chất béo giúp cho cơ thể đào thải độc tố và mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo hướng dẫn chi tiết dưới đây để có thêm kinh nghiệm chế biến những món ăn giảm cân hiệu quả nhất nhé!

Cách làm thực đơn giảm cân hiệu quả bằng món salad đậu phụ dưa chuột phần 1

Bên trong đậu phụ có chứa một hàm lượng lớn prôtêin thực vật, ăn vào sẽ dễ tạo cảm giác no do vậy nó trở thành một loại thực vật với nhiều ưu điểm. Đậu phụ còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng thực vậy cực kì phong phú, có thể loại bỏ được nhiều hàm lượng nước, tăng thêm được chức năng tiêu hoá, đặc biệt là có tác dụng làm giảm lượng mỡ ở phần bụng. Cùng làm món ăn rất đơn giản từ đậu phụ sau đây để giúp bạn giảm béo hiệu quả và an toàn nhé!

Cách làm món Salad đậu phụ dưa chuột

Nguyên liệu

  • Đậu phụ : 4 bìa
  • Ớt xanh : 1/2 quả
  • Ớt đỏ : 1/2 quả
  • Rau mùi
  • Xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu
  • Dưa chuột : 2 quả

Thay các món ăn giàu đạm, chất béo bằng món salat đậu phụ và dưa chuột cho thực đơn bữa tối, các bạn gái có thể giảm cân thành công chỉ trong 7 ngày.

Cách làm thực đơn giảm cân hiệu quả bằng món salad đậu phụ dưa chuột phần 2

Cách làm:

  1. Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.
  2. Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua.
  3. Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.
  4. Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.
  5. Rau mùi thái dài khoảng 2cm.
  6. Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị trộn thật đều.
  7. Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ.
  8. Cuối cùng rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và thưởng thức.
  9. Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rưới lên trên món salad.

Cách làm thực đơn giảm cân hiệu quả bằng món salad đậu phụ dưa chuột phần 3

Với bài viết Hướng dẫn làm món salad đậu phụ dưa chuột giúp giảm cân nhanh thì cách làm thực đơn giảm cân hiệu quả bằng món salad đậu phụ dưa chuột trên đây thật dễ dàng phải không các bạn? Chỉ cần vào thao tác là chúng ta đã có thể thưởng thức món salad tuyệt vời mà quan trọng nhất là giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Hãy luôn đồng hành cùng mecuti.vn nhé!