Giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần với món salad đậu phụ rất thích hợp cho những chị em muốn đánh tan mỡ bụng nhanh nhưng lại không có nhiều thời gian rảnh. Với thực đơn này, chỉ cần vài phút là bạn đã có thể tự chế biến cho mình một món ăn không dầu mỡ và giúp đánh tan mỡ bụng cực hiệu quả. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo hướng dẫn dưới đây để có thêm kinh nghiệm làm đẹp nhé!

Cùng thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng nhanh với món salad đậu phụ sốt tương cay phần 1

Thực hiện món Salad đậu phụ sốt tương cay

Nguyên liệu

  • 2 miếng đậu phụ
  • 1 quả dưa chuột
  • 150g giá
  • 2 thìa cà-phê muối
  • 4 củ hành tím
  • 2 thìa cà-phê ớt bột
  • 3 quả ớt hiểm băm
  • 2 thìa súp đường vàng
  • 80g bơ lạc
  • 1 thìa súp nước me
  • 4 thìa cà-phê hắc xì dầu
  • 1/3 thìa cà-phê hạt nêm
  • 60ml nước

Thực hiện

  • Xay nhuyễn hành tím, ớt bột, ớt hiểm, đường vàng với ít nước, cho ra tô, trộn thêm bơ đậu phộng, hành tím xay, hắc xì dầu, muối, hạt nêm, nước me. Thêm nước, bắc lên bếp khuấy đều trên lửa nhỏ cho sánh.
  • Đậu phụ rửa sạch, thái từng miếng mỏng, cho vào rán vàng giòn trong chảo nhiều dầu. Thái lát dưa chuột, xóc với muối, xả qua nước lạnh, để ráo nước cho dưa chuột dịu bớt vị mặn. Xếp dưa chuột, giá, đậu phụ rán ra đĩa, thêm sốt tương cay, trộn đều trước khi dùng.

Cùng thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng nhanh với món salad đậu phụ sốt tương cay phần 2

Mách bạn: Loại sốt tương cay có thể dùng với các món rau củ khác hoặc dùng kèm các món thịt nước cũng rất ngon.

Lưu ý: Ăn bổ sung cho bữa chính. Thay vì mỗi bữa bạn ăn từ 1 -2 bát cơm, thì bây giờ bạn chỉ nên ăn 1/2 bát cơm và ăn thêm những thực phẩm sau đây:

  • 2 quả lê: Cả trưa và xế chiều, rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.
  • Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
  • Sữa chua: Ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ.
  • Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml, cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Cùng thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng nhanh với món salad đậu phụ sốt tương cay phần 3

Giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần với món salad đậu phụ trên đây thì chắc hẳn các bạn sẽ dễ dàng hơn trong quá trình giảm cân của mình rồi đúng không nào? Hãy kết hợp với những bài tập thể dụng đều đặn hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn đó! Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng mecuti.vn nhé!