Giảm cân nhanh trong 1 tháng bằng 3 món cháo dinh dưỡng là một phương pháp giảm cân an toàn cho sức khỏe mang lại hiệu quả nhanh cho các cô nàng. Nếu các bạn thực hiện đúng phương pháp ăn cháo trong vòng 1 tháng chắc chắn bạn sẽ sở hữu một thân hình thon gọn như ý muốn. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo những hướng dẫn dưới đây để biết cách thực hiện những món cháo này đúng cách nhất nhé!

Hướng dẫn cách làm 3 món cháo dinh dưỡng giúp giảm béo hiệu quả phần 1

1. Cháo củ cải trắng

  • Nguyên liệu gồm: Củ cải trắng to 1 củ, gạo tẻ 50 gam.
  • Cách chế biến: Củ cải trắng luộc chín, vắt bỏ bã lấy nước, nấu cháo gạo tẻ ngày ăn 2 lần: sáng và chiều, một liệu trình 25-30 ngày
  • Tác dụng: Tiêu thực lợi khí, làm rộng phạm vi hoạt động của hoành cách mô, khu đàm hòa trung. Dùng chữa chứng béo phì.

Hướng dẫn cách làm 3 món cháo dinh dưỡng giúp giảm béo hiệu quả phần 2

2. Cháo bát vị

  • Nguyên liệu: hà thủ ô 20 gam, dâm dương hoắc 30 gam, hoàng cầm 30g, bạch truật 15g, trạch tả 20g, sinh sơn tra 30g, phòng kỷ 15g, gạo tẻ 100g
  • Cách chế biến: Các vị thuốc trên rửa sạch, dùng 600ml nước sạch sắc sôi 25-30 phút, bỏ bã lấy nước. Gạo tẻ vo sạch thêm nước, nấu thành cháo loãng, chín nhừ là được. Mỗi ngày một thang thuốc cháo – ăn trước bữa cơm. Một liệu trình 2 tháng liên tục sẽ có hiệu quả
  • Tác dụng: Hóa thấp khu đờm, kiện tỳ ích thận. Chữa bệnh béo phì do tích nhiều mỡ.

Hướng dẫn cách làm 3 món cháo dinh dưỡng giúp giảm béo hiệu quả phần 3

3. Cháo tứ vị

  • Nguyên liệu: Lá sen 1 lá, sinh sơn tra 15g, sinh ý dĩ nhân 15g, trần bì 15g, gạo tẻ 100g.
  • Cách chế biến: sắc tứ vị với 600ml nước sạch, đun sôi khoảng 30 phút, bỏ bã lấy nước thuốc, thêm nước, gạo tẻ vo sạch, nấu thành cháo loãng, chín nhừ là được. Ăn ngày 1 lần, một liệu trình là 100 ngày sẽ có hiệu quả.
  • Tác dụng: Kiện tỳ trừ thấp, dùng chữa bệnh béo phì do tỳ hư bất vận.

Hướng dẫn cách làm 3 món cháo dinh dưỡng giúp giảm béo hiệu quả phần 4

Với cách giảm cân nhanh trong 1 tháng bằng 3 món cháo dinh dưỡng trên đây vừa giúp giảm béo hiệu quả vừa bổ sung dinh dưỡng giúp bạn cân bằng cơ thể. Cách thực hiện cũng rất đơn giản phải không nào? Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy vào bếp ngay hôm nay nhé! Chúc các bạn thành công và luôn ủng hộ mecuti.vn nhé!