Trẻ biếng ăn là khi không chịu ăn đủ số lượng thức ăn cần thiết. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tỷ lệ biếng ăn của trẻ em Việt Nam khá cao, khoảng 20%-45%. Hàng năm, số lượng các gia đình đưa con đi khám tại Viện Dinh dưỡng và Viện Nhi tăng cao do bé không chịu ăn đủ bữa, đủ lượng, suy dinh dưỡng… Mecuti sẽ chia sẽ cho các mẹ một vài bí quyết giúp trẻ thích ăn hơn trong bài viết sau đây

Mẹ hãy tuyển bé làm phụ bếp

Các bậc cha mẹ phải làm thế nào đẻ cải thiện tình hình biếng ăn ở trẻ phần 1Một nghiên cứu của Canada cho biết, trẻ thường xuyên được tự tay chuẩn bị bữa ăn, nấu nướng hay đi chợ cùng mẹ sẽ ăn được nhiều hơn ít nhất 10% so với các bé khác. Vì vậy, mẹ nên cho bé đi chợ, siêu thị cùng mẹ, để con cùng vào bếp nấu nướng và cùng bày biện bàn ăn với mẹ. Hiếm ai lại chê chính món mình nấu. Trẻ biếng ăn sẽ có động lực tận hưởng thành quả của mình.

Xiên thức ăn vào que là tuyệt chiêu của các mẹ

Trẻ con rất thích ăn những thứ được xiên vào que. Một xiên có thể xiên vào cả xúp lơ xào, cà rốt hấp, xen kẽ một miếng táo ngọt. Xiên thịt thì ngoài 2,3 miếng thịt lợn nướng, có thể kèm vào đó một viên cà chua bi và một ít pho mát. Trẻ con rất thích thú khi nhìn thấy thức ăn kiểu mới và dù không khoái cà rốt hay cà chua cho lắm nhưng chúng đều muốn “nếm thử xem sao”.

Các bậc cha mẹ phải làm thế nào đẻ cải thiện tình hình biếng ăn ở trẻ phần 2Gợi ý chị em một số món ăn có thể xiên được là: Hầu hết các loại củ (su hào, cà rốt, súp lơ, củ cải, cà chua…) và trái cây (chuối, dứa, dâu, táo, xoài, đu đủ…), ngoài ra còn có thịt (bò, gà, heo) viên nướng hoặc viên rim nước mắm, tôm rang, nấm xào, đậu phụ rán..

Bầy thức ăn hấp dẫn như bữa tiệc buffet

“Tiệc buffet” đối với trẻ biếng ăn cũng rất hấp dẫn. Mẹ chỉ cần lấy một cái khay nướng bánh của mình và để vào mỗi ô một loại thực phẩm thay vì cho tất cả chồng chất vào một bát cho con. Trong đó, gia đình ăn gì thì mẹ sẽ lọc riêng ra đấy. Ví dụ một buổi trưa cả nhà ăn thịt viên sốt cà chua, rau muống luộc, ngô non, nấm xào thịt bò thì mẹ sẽ để tách ra thành 1 ô thịt viên, một ô rau luộc, một ô nấm, một ô ngô non và một ô thịt bò xào. Kèm theo đó là 1,2 ô hoa quả tráng miệng.

Các bậc cha mẹ phải làm thế nào đẻ cải thiện tình hình biếng ăn ở trẻ phần 3Tâm lý của người lớn khi đi ăn buffet bao giờ cũng là thích thử hết tất cả các món. Trẻ em cũng không ngoại lệ. Có thể ban đầu, bé sẽ chọn những món mình thích nhất để ăn và bỏ qua các món kia. Nhưng dần dà, trẻ cũng sẽ muốn “nếm thử” tất cả những món ăn trong từng khay.

Nếu gia đình không có khay nướng bánh, mẹ có thể mua khay đá nhựa loại to cho bé, vô cùng đơn giản.

Món cuốn đầy đủ màu sắc, thịt cá, rau củ

Cũng như xiên, trẻ em thích cuốn. Thêm vào đó, trong những món cuốn, bé có thể đôi khi không rõ mình đã ăn những gì.

Các bậc cha mẹ phải làm thế nào đẻ cải thiện tình hình biếng ăn ở trẻ phần 4Đây cũng là mẹo hay để mẹ “giấu” các món bé không chịu ăn vào trong đó. Phở cuốn với giá xào và thịt bò, bánh tráng cuốn thịt heo, trứng thái sợi, dưa chuột hay bún cuốn tôm và đậu phụ rán…luôn là những gợi ý tuyệt vời.

Tình trạng bé biếng ăn dẫn đến tăng cân chậm hay không tăng cân, sa sút thể chất dẫn đến mệt mỏi, kém hoạt bát, bé không muốn chơi, hay ốm vặt, chậm lớn, trí tuệ giảm sút… Vì thế các bậc cha mẹ phải khắc phục càng sớm càng tốt. Mecuti.vn hy vọng bài viết của chúng ta sẽ giúp ích cho các bạn. Hãy thường xuyên truy cập mecuti.vn để cập nhật những bí quyết hay và mới mẻ dành cho tất cả phụ nữ hiện đại nhé.