Bí quyết giúp các mẹ giữ cơ thể luôn mát mẻ khi mang thai. Bước vào giai đoạn thai kỳ chính thức, cơ thể người mẹ chắn chắn sẽ có những biến đồi đáng kể. Chính vì thế mà tình trạng nóng rang khắp người, cảm giác bức bí khó chịu là không thể tránh khỏi ở phụ nữ mang thai. Có những bà mẹ tìm cho mình cách giảm nóng nực trong người bằng cách bơi dưới nước nhưng cũng có những bà mẹ băn khoăn vì không biết liệu pháp ấy có thật sự tốt cho thai nhi hay không hay có những bí quyết nào thật sự hiệu quả để mẹ bầu có thể giữ cơ thể luôn mát mẻ? Bài viết chia sẻ kiến thức sức khỏe – dinh dưỡng mang thai kì này sẽ giúp mẹ bầu biết được mình nên làm gì khi có cảm giác nóng bí khó chịu trong suốt thời gian thai kỳ.

Nào hãy cùng Mecuti.vn tham khảo những phương pháp dưới đây để tìm ra cho mình cách khắc phục tình trạng nóng nực khi mang thai và giữ cơ thể luôn mát mẻ mỗi ngày nhé!

Ai cũng muốn ở trong môi trường mát mẻ, thoải mái, nhất là các chị em bầu với cái bụng nặng nề. Tuy nhiên, ở một đất nước nhiệt đới như Việt Nam, thời tiết nóng bức là không thể tránh khỏi.

Mẹ bầu cần lưu ý các vấn đề sau để không bị thời tiết oi nồng làm ảnh hưởng sức khỏe

  • Hạn chế ra đường trong khoảng thời gian nắng nóng nhất trong ngày từ 10 giờ sáng tới 3 giờ chiều.
  • Mở điều hòa hoặc quạt máy ở trong phòng để xua tan hơi nóng.
  • Giữ một bình xịt khoáng hoặc bình xịt với nước sạch thông thường trong tủ lạnh để làm mát cho làn da.
  • Nếu có thể, chỉ nên ra ngoài trời vào buổi sáng hoặc tối để tránh nắng.

Bí quyết giúp các mẹ giữ cơ thể luôn mát mẻ khi mang thai-phần 1

Hạn chế các hoạt động

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn, do đó, các hoạt động cần dùng sức có thể khiến bạn dễ mệt và căng thẳng hơn. Bạn chỉ nên duy trì những công việc và nhiệm vụ thật sự cần thiết.

  • Chỉ nên làm việc nhà khi trời mát, cụ thể là buổi sáng sớm và tối muộn.
  • Di chuyển chậm rãi, tránh hấp tấp, vội vàng.
  • Đứng lên và ngồi xuống từ tốn, hạn chế đi lên đi xuống cầu thang hoặc cúi xuống nhiều lần.
  • Kê chân khi ngồi để tránh bị sưng mắt cá chân.
  • Ở nơi mát nhất trong nhà và sẽ tốt hơn nếu nơi đó có gió thoảng.

Ăn uống để tránh kiệt sức do nhiệt

Kiệt sức do nhiệt có thể khiến cho thai phụ choáng váng, ngất xỉu, hậu quả là có thể bị sảy thai. Thời tiết nắng nóng có thể khiến bạn ăn mất ngon, tuy nhiên, việc ăn uống đủ chất để có một thai kỳ khỏe mạnh là rất quan trọng.

  • Uống thật nhiều nhiếu để tránh bị mất nước.
  • Ăn những thực phẩm chứa nhiều nước như các loại quả mọng, dưa gang, dưa leo.
  • Hạn chế uống đồ nóng và ăn các món mát.
  • Mẹo giữ mát cho cơ thể
  • Để kem giữ ẩm và các loại mỹ phẩm trong ngăn mát tủ lạnh để tăng thêm cảm giác mát mẻ khi sử dụng.
  • Tắm nước lạnh nếu có thể.
  • Mang theo quạt cầm tay bên người khi ra ngoài.
  • Mặc trang phục rộng, thoáng, sáng màu, thấm hút tốt.
  • Cột tóc cao hoặc búi lên để không nóng bí phần gáy.

Mong rằng với những biện pháp cực kì đơn giản mà hiệu quả trên đây sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt những khó chịu trong thời tiết nắng nóng để tận hưởng trọn vẹn những ngày tháng mang thai hạnh phúc nhất. Một điều nhắc nhớ các mẹ rằng, ngoài việc kiêng cữ những việc ở trên để giữ ổn định thân nhiệt trong cơ thể thì mỗi ngày nên chăm chỉ bổ sung khoảng 2 lít nước nhằm tránh tình trạng mất nước trong thời gian mang thai, góp phần đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển của mẹ và con yêu trong bụng. Chúc các mẹ có một thai kỳ thành công như mong đợi. Đừng quên đồng hành và ủng hộ Mecuti nhé!