Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không phụ nữ mang thai nên biết sẽ giúp các mẹ bầu hiểu cần bổ sung sữa đậu nành cũng như những thực phẩm tốt cho thai kỳ như thế nào cho hợp lý và tốt nhất cho sức khỏe. Sữa đậu nành là một chế phẩm từ hạt đậu tương, được đánh giá là có giá trị dinh dưỡng cao, hương vị thơm ngon dễ uống với nhiều người, lại có tác dụng phòng ngừa một số bệnh tật. Tuy nhiên, không phải cứ uống sữa đậu nành là tốt. Khi mang thai, việc ăn gì uống gì cũng cần hết sức cẩn thận. Để biết bà bầu có nên uống sữa đậu nành và uống như thế nào, các mẹ bầu hãy tham khảo bài viết dưới đây của mecuti.vn nhé.

Thành phần chất dinh dưỡng của sữa đậu nành

  • Protein từ đậu nành có thể cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết tương đương các nguồn axit amin động vật có trong sữa, thịt,… rất tốt cho việc bồi bổ, tăng cường sức khỏe.
  • Axit béo không no trong sữa ngăn ngừa mỡ bám vào mạch máu và giảm lượng cholesteroltrong máu.
  • Trong sữa đậu nành còn có các chất thiết yếu khác như sắt, kẽm, vitamin A… giúp thai nhi phát triển tốt, giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân và hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ.
  • Trong sữa đậu nành còn có các chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết thai kỳ, giảm triệu chứng táo bón cho các bà bầu.
  • Lượng estrogen trong sữa đậu nành vô cùng thấp nên không ảnh hưởng gì đến giới tính thai nhi. Hơn nữa, cho đến hiện nay, chưa có công trình nghiên cứu khoa học nào nói đến việc uống sữa đậu nành ảnh hưởng giới tính thai nhi.

Do đó, với các thành phần có lợi cho sức khỏe trên đây, các mẹ có thể yên tâm khi uống sữa đậu nành rồi nhé.

Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không phụ nữ mang thai nên biết phần 1

Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành

  • Cần đun sôi kỹ trước khi uống vì nếu uống sữa đậu nành không được đun sôi kỹ sẽ gây buồn nôn, đau bụng đi ngoài hay ngộ độc.
  • Chỉ nên uống 1 ly sữa đậu nành/ ngày.
  • Không đựng sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt vì vi khuẩn dễ sinh sôi, phát triển.
  • Không nên ăn cam, quýt trước hay sau khi uống sữa đậu nành vì axit có thể kết hợp với protein của đậu nành gây ra hiện tượng kết tủa ở ruột, làm đầy bụng, khó tiêu hay tiêu chảy.
  • Không nên uống sữa đậu nành pha trứng gà làm cho cơ thể khó hấp thụ, giá trị dinh dưỡng sẽ giảm đi.

Sữa đậu nành là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe phụ nữ nói chung và bà bầu nói riêng. Như vậy câu hỏi bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không phụ nữ mang thai nên biết đã được giải đáp rồi đó. Các chị em phụ nữ khi mang thai hãy lưu ý việc bổ sung sữa đậu nành đúng cách theo những hướng dẫn trên đây của mecuti.vn để đảm bảo an toàn thai kỳ nhé. Chúc các mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh hoàn toàn.