phu nu

bà bầu nên ăn gì

10 thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi

thucphamgiauaxitfolic

Rau lá xanh đậm, đậu lăng, các loại hạt, trái cây tươi… là những thực phẩm giàu axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi Các chuyên gia khoa sản luôn khuyên phụ nữ nên bổ sung axit folic ngay từ trước khi mang thai 3-6 tháng để cải thiện cơ hội thụ thai. Không chỉ có thể, axit folic (hay còn gọi là vitamin B9) còn giúp hạn chế những dị tật bẩm sinh đặc biệt là tật nứt đốt sống cổ cho thai nhi, hỗ trợ hình thành các tế bào mới cho bé. Tuy nhiên có một thực tế là hầu hết chị em không bổ sung đủ lượng axit folic theo như khuyến cáo của các chuyên gia. Theo các chuyên gia, nam giới trên 19 tuổi nên được bổ sung 400 mcg, nữ giới trên 13 tuổi cần 400-600mcg và phụ nữ mang thai… Chi tiết »

Chia sẻ cách làm mực chiên giòn thơm ngon béo ngậy món khoái khẩu của mẹ bầu

Chia sẻ cách làm mực chiên giòn thơm ngon béo ngậy món khoái khẩu của mẹ bầu. Mẹ bầu thường hay kém ăn rất nhiều món nhưng đối với món ăn này thì hầu như các mẹ đều rất thích bởi độ dai của mực kết hợp với vị béo giòn của bột làm kích thích khẩu vị hơn. Không chỉ các mẹ bầu mà món ăn này có sức hút đối với tất cả mọi người. Dưới đây là cách làm món mực chiên giòn hấp dẫn nhất, hãy cùng mecuti.vn tham khảo nhé! Nguyên liệu làm mực chiên giòn Mực: 400g Trứng: 2 quả Bột ngô: 200g Muối, tiêu Dầu ăn Cách làm mực chiên giòn Mực sau khi mua ở chợ về bạn cắt râu mực ra và thấm khô mực. ( Khâu sơ chế bạn có thể nhờ chủ cửa hàng bán mực làm giúp nhé)…. Chi tiết »

Học cách nấu chè mè đen với bột sắn dây ngon cho bà bầu dễ sinh

Học cách nấu chè mè đen với bột sắn dây thơm ngon đầy bổ dưỡng cho bà bầu dễ sinh, trong hạt mè đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ diễn ra được thuận lợi hơn. Chè mè đen khi kết hợp với bột sắn dây còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, bổ máu, làm đẹp da, mượt tóc, trị chứng thiếu máu, cho bà bầu khỏe hơn mỗi ngày. Hãy cùng mecuti.vn học cách nấu chè mè đen với bột sắn dây ngon cho bà bầu dễ sinh hơn nhé. Nguyên liệu cho chè mè đen Vừng đen: 100g Bột nếp: 50g Bột sắn dây: 1 thìa cà phê Sữa tươi: 10ml Đường: 100g Cách làm chè mè đen với bột sắn dây Vừng đen nhặt sạch sạn và tạp chất, cho lên chảo… Chi tiết »

Bí quyết nấu canh bí đỏ thịt bằm ngon đơn giản dinh dưỡng cho mẹ bầu

Bí quyết nấu canh bí đỏ thịt bằm ngon dinh dưỡng từ nước hầm xương ngọt lịm đầy đủ chất dinh dưỡng cho các mẹ bầu nuôi dưỡng thai nhi trong bụng phát triển khỏe mạnh hơn nữa lại dễ ăn hợp khẩu vị nhiều người cho bà mẹ trong quá trình ốm nghén không bị mất chất dinh dưỡng. Hãy để mecuti.vn chia sẻ cho các bạn bí quyết nấu canh bí đỏ thịt bằm ngon đơn giản dinh dưỡng cho mẹ bầu ngon miệng nhé. Nguyên liệu cho canh bí đỏ thịt bằm Bí đỏ: 400g Thịt băm: 200g Hành tím, mùi tây Nước luộc xương: 500ml Gia vị cơ bản Lạc: 100g Cách nấu canh bí đỏ thịt bằm Bí gọt vỏ, bạn nên gọt vỏ thật dày để không còn cùi trắng bám lại, ăn sẽ cứng. Sau khi gọt vỏ đem rửa sạch, thái miếng… Chi tiết »

Hướng dẫn làm món cá diếc nấu tía tô thơm phức hấp dẫn cho bà bầu ngon miệng

Hướng dẫn làm món cá diếc nấu tía tô thơm phức hấp dẫn cho bà bầu ngon miệng sẽ giúp cho các bạn biết cách làm món này nhanh nhất cá không bị tanh mùi rau tía tô thơm phức. Đây không chỉ đơn giản là món ăn ngon mà còn là một bài thuốc giúp cho bà bầu có tinh thần thoải mái, không bị căng thẳng mệt mỏi. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo hướng dẫn dưới đây để có thể nấu món này tuyệt vời nhất nhé! Nguyên liệu làm món cá diếc nấu tía tô Cá diếc: 5 con Tía tô: 1 nắm (15g) Sa nhân: 6g Gừng tươi: 1 củ nhỏ ( 6 lát ) Cách làm món cá diếc nấu tía tô thơm phức hấp dẫn Cá diếc sau khi mua về mổ bụng, moi hết nội tạng, rửa sạch màng đen trong bụng, để… Chi tiết »

Cách làm nước ép bưởi giảm cân đẹp da hiệu quả cho bà bầu sau sinh

Cách làm nước ép bưởi ngon đơn giản giúp giảm cân đẹp da hiệu quả cho các bà bầu sau sinh an toàn. Trong quả bưởi chứa nhiều vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành của các sắc tố Melalin hình thành nám, sạm, cung cấp dưỡng chất để các sợi Collagen hình thành và đàn hồi tốt hơn cho da bạn trở nên hồng hào đàn hồi tốt hơn, đặc biệt sau khi sinh thì dáng người của các chị em không còn được thon gọn thì nước ép bưởi này cũng có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả lấy lại vóc dáng thời con gái đấy. Hãy cùng mecuti.vn học cách làm nước ép bưởi giảm cân đẹp da nhé. Nguyên liệu cho nước ép bưởi Bưởi: 5 múi Cà chua: 1 quả Mật ong: 10ml Đường trắng: 1 thìa cà phê Cách làm nước… Chi tiết »

Bí quyết nấu cháo đậu xanh với thịt gà cực ngon đậm đà bồi dưỡng cho bà bầu

Bí quyết nấu cháo đậu xanh với thịt gà cực ngon đậm đà bồi dưỡng cho bà bầu. Đây là món ăn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng không những cung cấp cho bà bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn giải nhiệt cho cơ thể. Nhưng nếu muốn món cháo này đảm bảo giữ nguyên chất dinh dưỡng thì phải có cách nấu phù hợp nhất, đúng cách nhất. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo bí quyết nấu cháo đậu xanh với thịt gà ngon nhất dưới đây nhé! Nguyên liệu nấu cháo đậu xanh với thịt gà Gạo tẻ: 1 nắm Gạo nếp: 1 nắm Đậu xanh: 150g Gà: 1/2 con hoặc 1 đùi gà Muối, hạt nêm, nước mắm, hành lá, rau mùi, hạt tiêu, hành khô. Cách nấu cháo đậu xanh với thịt gà cực ngon đậm đà Đỗ xanh có vỏ hay không vỏ… Chi tiết »

Cách nấu súp cua bắp hấp dẫn đơn giản cho bé yêu ngon miệng

Cách nấu súp cua bắp ngon cung cấp canxi và các dưỡng chất cần thiết cho bé yêu của bạn phát triển một cách toàn diện nhất hơn nữa giúp bé ngon miệng và ăn được nhiều hơn trong các bữa ăn. Các dưỡng chất từ tôm và cua trong món súp cua này cung cấp một lượng canxi rất tốt cho sự phát triển của bé và các bà bầu, là một món ăn bổ dưỡng dễ ăn dễ hấp thụ cho cơ thể. Hãy cùng mecuti.vn học cách nấu súp cua bắp ngon đơn giản cho bé yêu ngon miệng nhé. Nguyên liệu cho món súp cua Nước dùng từ xương lợn hoặc nước luộc gà: 1,7 lít Tôm bóc nõn: 100g Thịt cua: 100g Thịt giả cua xé nhỏ: 100g Ngô hạt: 50g Đậu Hà Lan: 50g Trứng gà: 2 quả Bộ đao: 50g Hạt tiêu, rau… Chi tiết »

Học cách nấu cháo sò huyết thập cẩm thơm ngon bổ dưỡng cho bà bầu

Học cách nấu cháo sò huyết thập cẩm thơm ngon bổ dưỡng cho bà bầu. Khi mang thai bà bầu cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn thai nhi. Với món cháo sò huyết thập cẩm này là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời rất thích hợp cho phụ nữ mang thai, bổ sung các chất đạm, vitamin rất phong phú. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo cách nấu cháo sò huyết dưới đây để có thể nấu ra những tô cháo thơm ngon tuyệt vời nhất nhé! Nguyên liệu nấu cháo sò huyết Gạo tẻ: 1 nắm Gạo nếp: 1 nắm Sò huyết: 500g Thịt bò:150g Nấm rơm: 150g Tôm sú: 200g Gừng: 1 nhánh nhỏ Hánh lá, hành khô, tiêu Rau cải non Gia vị cơ bản Chanh, ớt Sơ chế nguyên liệu trước khi nấu cháo sò huyết… Chi tiết »

Cách nấu món gà tần thuốc bắc ngon đơn giản bổ dưỡng an thai cho bà bầu

Cách nấu món gà tần thuốc bắc ngon đơn giản nhưng cực kì bổ dưỡng cung cấp các dưỡng chất tốt cho bà bầu làm cho thai nhi trong bụng khỏe mạnh hơn đấy. Với những bước hết sức đơn giản là các bạn đã có một món ăn cực kì bổ dưỡng, món ăn này yêu cầu thời gian nấu hơi cao nên bạn cần phải thật kiên nhẫn để có một món ăn bổ dưỡng nhé. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo cách nấu món gà tần thuốc bắc ngon đơn giản bổ dưỡng an thai cho bà bầu ngay tại nhà nhé. Nguyên liệu cho món gà tần thuốc bắc Thịt gà: 500g Gói gia vị hầm gà Ngải cứu Cách làm món gà tần thuốc bắc Gà mổ sạch, rửa sạch rồi nướng qua trên lửa, làm như vậy giúp gà không bị dai, rách da khi… Chi tiết »