phu nu

ăn uống lành mạnh

Những loại thực phẩm đến từ thiên nhiên giúp chị em phụ nữ muốn tăng khả năng sinh sản

Những loại thực phẩm đến từ thiên nhiên giúp chị em phụ nữ muốn tăng khả năng sinh sản

Thực phẩm đến từ thiên nhiên được các nhà nghiên cứu chứng minh rằng chất dinh dưỡng tự nhiên giúp các chị em hấp thu tốt và tăng cao khả năng sinh sản. Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng các chất dinh dưỡng tự nhiên có trong thực phẩm có thể cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ. Do đó, việc đảm bảo sự cân bằng của các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng. Dưới đây là 6 loại thực phẩm tốt nhất có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản của bạn mà mecuti muốn giới thiệu đến các chị em phụ nữ. 1. Chuối chín Quả chuối rất giàu vitamin B6 và nó có tác dụng hỗ trợ trong việc thụ thai thành công nhờ kiểm soát những thay đổi nội tiết… Chi tiết »

Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn của người Nhật cho các bạn gái đẹp từng centimet

Các cô gái của xứ xở hoa anh đào thường được đánh giá có thân hình chuẩn, làn da trắng rất hợp nhãn của người Á Đông. Không phải ai sinh ra cũng đẹp tự nhiên, tất cả đều phải do quá trình tập luyện, ăn uống và giảm cân hiệu quả và an toàn thì các cô gái người Nhật mới có một vóc dáng chuẩn. Hãy cùng Phunuso đến xứ sở Phù Tang học lỏm bí quyết giảm cân an toàn mà hiệu quả của các cô gái Nhật nhé. 1. Ăn chuối Theo người Nhật, mỗi buổi sáng chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước ấm là vừa đủ no lại có tác dụng giảm cân. Biện pháp này phù hợp với nhiều lứa tuổi, nhất là những người trẻ đang có nhu cầu giảm cân nhanh. Chuối có tác dụng đẩy mạnh quá… Chi tiết »

Ăn sữa chua vào thời điểm nào là tốt nhất để hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cho một cơ thể khỏe mạnh?

Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe vì nó chứa các men vi sinh tốt cho sức khỏe, không những thế còn chứa nhiều canxi. Vậy ăn sữa chua vào thời điểm nào để có thể hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong sữa chua cho một sơ thể khỏe mạnh hơn. Phunuso sẽ cũng bạn tìm hiểu xem thời điểm nào ăn sữa chua là phù hợp nhất để có hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng. 1. Ăn sữa chua buổi tối giúp hấp thụ canxi tốt nhất Sữa chua cũng giàu canxi như sữa, nhưng nhờ có chứa acid lactic và giữ lại canxi nên sữa chua tốt hơn hẳn sữa thường về vai trò thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Nói chung, sau khi ăn tối khoảng 30 phút đến 2 tiếng là thời điểm ăn sữa chua… Chi tiết »

5 loại nước ép rau củ bổ sung dinh dưỡng cực hiệu quả trong mùa đông giá lạnh

Vào mùa lạnh mọi người thường có xu hướng ăn các món chiên, xào hay nướng nhiều mà bỏ quên bổ sung các hoại rau củ. Các loại nước ép từ rau củ chính là cứu tinh cho các bạn trong những điểm này, dễ hấp thụ mà còn rất ngon và bổ dưỡng. Phunuso sẽ cùng các bạn khám phá 5 loại nước ép rau củ bổ sung dinh dưỡng cực hiệu quả trong mùa đông giá lạnh này. Nước ép rau củ vẫn giữ được lượng chất dinh dưỡng như rau tươi, hơn nữa, bạn có thể kết hợp một vài loại rau để tạo thành cốc nước ép ưng ý cho mình. Nước ép từ các loại rau kết hợp đúng cách không những có tác dụng bổ sung dinh dưỡng mà còn tăng khả năng chống viêm, phòng ngừa bệnh trong mùa đông hiệu quả. 1…. Chi tiết »