Bơ, dưa hấu và dưa chuộc là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn lỡ ăn nhiều thì sẽ bị tác dụng ngược đến sức khỏe đấy.

Phunuso sẽ chia sẽ cho các bạn những tác dụng phụ khi lỡ ăn nhiều bơ, dưa hấu và dưa chuột ngay sau đây.

1. Ăn nhiều dưa hấu thì số bệnh mắc phải cũng không ít

Bên cạnh những lợi ích sức khỏe, dưa hấu cũng tiềm ẩn một số bất lợi nếu ăn quá nhiều. Tác dụng phụ của dưa hấu có thể kể ra như sau:

Ăn nhiều bơ, dưa hấu và dưa chuột có gây hại đến sức khỏe không phần 1
– Trong dưa hấu rất giàu chất chống oxy hóa lycopene. Tuy nhiên, chất này nếu được tiêu thụ quá mức có thể gây ra các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, ví dụ như chứng khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn và nôn…

– Những người có sức khỏe đường ruột kém do tuổi tác, bệnh lý… có thể dễ bị rối loạn đường ruột nếu ăn nhiều dưa hấu.

– Dưa hấu chứa hàm lượng kali cao. Kali có tác dụng ổn định hệ thống tim mạch, giúp phòng bệnh tim nhưng hàm lượng kali cao có thể dẫn đến sự phức tạp của hệ thống thần kinh trung tâm, ảnh hưởng đến nhịp tim, dễ dẫn đến các cơn đau tim. Nó cũng có thể dẫn đến tổn thương thận và ảnh hưởng các dây thần kinh vận động.

– Nhiều người có thể có dị ứng với dưa hấu và xuất hiện nhiều triệu chứng như phát ban, ngứa, hắt hơi… say khi ăn nhiều dưa hấu.

– Ăn quá nhiều dưa hấu cũng làm tăng mức độ của oxit nitric – một loại oxit có tác dụng thư giãn cơ thể. Lượng oxit nitric tăng sẽ làm cho cơ thể trở nên căng thẳng.

– Ăn nhiều dưa hấu cũng có thể làm giảm huyết áp. Trong nhiều trường hợp, giảm huyết áp quá mức có thể gây thiệt hại cho các động mạch trong cơ thể.

– Ăn quá nhiều dưa hấu có thể làm giảm lượng đường trong máu và cuối cùng gây tổn hại ở thận do rối loạn trong việc sản xuất insulin.

2. Ăn nhiều bơ làm nguy cô gan bị tổn thương cao hơn

Mặc dù là một rất lành mạnh và bổ dưỡng cho sức khỏe, nhưng nếu ăn bơ thương xuyên và ăn quá nhiều lại có thể gây ra tác dụng phụ cho cơ thể như sau:

Ăn nhiều bơ, dưa hấu và dưa chuột có gây hại đến sức khỏe không phần 2

– Dị ứng: Một số người có thể gặp phản ứng dị ứng khi ăn một loại quả nào đó, ví dụ như bơ, chuối, đào, dưa hấu, khoai tây, cà chua, kiwi… Những người bị dị ứng với cao su thường có nguy cơ dị ứng với quả bơ khá cao. Nếu thấy các dấu hiệu như: chóng mặt, mẩn ngứa, bồn nôn… khi ăn quả bơ thì bận cần chú ý để tránh loại quả này trong chế độ ăn của mình.

– Tổn thương gan: Trong quả bơ chứa nhiều collagen. Collagen là một chất có tác dụng tái tạo da, giúp đẩy lùi sự lão hóa rất tốt. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều quả bở, collagen có thể không được tiêu hóa hết, tích tụ trong gan và gây tổn hại cho gan. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn quả bơ với lượng vừa phải.

– Nhiều calo, tăng cân: Nếu bạn quyết định thêm bơ vào chế độ ăn của mình thì hãy chắc chắn cắt giảm lượng calo ở các món ăn khác. Sở dĩ phải làm như vậy là bởi vì hàm lượng calo trong quả bơ khá cao nên nếu ăn nhiều có thể khiến bạn nạp nhiều calo cho cơ thể, gây tăng cân.

– Ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc: Quả bơ có tác dụng kháng viêm nhưng nó đồng thời cũng ảnh hưởng đến hiệu quả khi uống một số loại thuốc. Nếu bạn đang uống thuốc làm loãng máu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn ăn bơ vì quả bơ có thể làm cho loại thuốc này mất tác dụng.

3. Dị ứng và đầy bụng là hai tác dụng phụ khi ăn nhiều dưa chuột

Dưa chuột là loại quả có tính mát, dễ ăn và cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như bổ sung nước cho cơ thể, giảm nôn nao, tránh lão hóa, kháng viêm… Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều dưa hấu lại có thể dẫn đến những tác dụng phụ như:

Ăn nhiều bơ, dưa hấu và dưa chuột có gây hại đến sức khỏe không phần 3
– Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng khi ăn nhiều dưa chuột. Dị ứng dưa chuột thường xuất hiện ở khoang miệng, với các triệu chứng như ngứa và sưng trong miệng. Nếu bị dị ứng dưa chuột, bạn có thể khắc phục bằng cách nấu ăn thay vì ăn sống.

– Đầy bụng: Trong dưa chuột có một hợp chất được gọi là cucurbitacin. Hợp chất này nếu được hấp thụ nhiều vào cơ thể có thể dẫn đến chứng khó tiêu và đầy bụng.

Bạn thích ăn loại trái cây nào trong 3 loại trên? Đừng có vì quá thích mà ăn quá nhiều bơ, dưa hấu hay dưa chuột nhé, sẽ không tốt cho sức khỏe đâu. Hy vọng những thông tin mà phunuso cung cấp ở trên sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của chính mình.