phu nu

Những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả

Tập thể dục giảm cân là cách giảm cân an toàn nhất cho bạn. Chỉ cần lặp đi lặp lại 20 lần cho mỗi động tác thể dục của bài thể dục giảm cân toàn thân sau thì trong vòng 1 tuần, bạn có thể giảm được 2 kg mà không cần phải ăn kiêng, đồng thời còn sở hữu được vóc dáng săn, khỏe nữa. Động tác 1: – Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên. – Lặp lại động tác 20 lần Động tác 2: – Nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. Giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. Từ từ xoay chân 1 sang 2 bên. – Lặp lại động tác 20 lần Động tác 3: – Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 tay giữ chặt ghế. Co 2 chân lên gần… Chi tiết »

Thực đơn giảm cân hiệu quả theo từng nhóm máu

Giảm cân theo nhóm máu là một phương pháp khá hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Phương pháp này dựa trên đặc trưng của mỗi nhóm máu để đưa ra thực đơn thích hơn. Dưới đây sẽ là những cơ chế giảm cân khoa học , những loại thực phẩm tốt nhất cho từng nhóm máu để giảm cân. <>Nhóm máu A Những người có nhóm máu A là người nhạy cảm rất dễ căng thẳng, đặc biệt thói quen ăn uống có ảnh hưởng rất lớn tới trọng lượng cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân người nhóm máu A nên ăn chay. Người nhóm máu A nên cắt giảm tất cả những loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật ra khỏi khẩu phần ăn vì những thực phẩm đó không phải là thức ăn tốt nhất dành cho bạn. Những… Chi tiết »

Nail thỏ và gấu trúc cực dễ thương cho bạn gái hè 2014

Mẫu nail thỏ và gấu trúc sẽ tô điểm đôi bàn tay của bạn, bạn sẽ trông dễ thương và cá tính hơn nhờ kiểu nail này. Hãy cùng zyk.vn làm cho mình kiểu nail này nhé. Mẫu nail dễ thương với họa tiết tai thỏ Dùng nail màu hồng làm nền chủ đạo cho móng tay. Nhưng ba trong số năm móng tay chỉ sơn chéo phần đầu móng. Với những móng tay sơn chéo, tiếp tục dùng bút vẽ vẽ những chấm bi trắng lên phần sơn màu hồng. Với hai móng tay còn lại vẽ khuôn mặt của chú thỏ dễ thương chỉ với hình tròn và hai cái tai dài. Tiếp đến là vẽ mắt. Tiếp tục như thế, bạn sẽ vẽ được một chú thỏ thật dễ thương chỉ với những bước rất đơn giản. Sau khi vẽ xong, phủ thêm một lớp sơn bóng… Chi tiết »

Tóc bob đẹp phù hợp với từng khuôn mặt các bạn gái nên tham khảo

Tóc bob đang là xu hướng thời trang hot nhất năm 2014, xu hướng tóc bob quay trở lại với nhiều kiểu dáng như uốn xoăn, rẽ lệch ngôi hoặc biến tấu theo phong cách retro. Hãy cùng zyk.vn và phunuso tham khảo những kiểu tóc bob phù hợp với từng khuôn mặt nhé. Mùa hè, dưới cái nóng oi ả, chị em phụ nữ thường thay đổi sang các kiểu tóc ngắn cho phù hợp. Năm nay, các chuyên gia dự đoán tóc bob sẽ quay trở lại với nhiều biến tấu mới lạ. Nếu bạn thích nữ tính, có thể để tóc dài chạm vai, ngoài ra còn có tóc bob ngắn, xoăn, thẳng, rối… Tóc bob dễ đem lại cho người đối diện cảm giác trẻ trung, năng động nhưng vẫn cá tính. Nếu bạn có gương mặt trái xoan thì dễ hợp với nhiều kiểu tóc… Chi tiết »

Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả cho bạn gái

Các bạn muốn giảm cân nhanh thì cần phải kiên trì và làm theo thực đơn giảm cân nhanh sau đây – Muốn giảm cân cần kiêng mỡ động vật, không ăn đồ chiên xào, nước cốt dừa, nếu cần sử dụng dầu thực vật chỉ nên dùng 1 muỗng cà phê tương đương với 20g một ngày. – Không ăn chất ngọt: nước ngọt, bánh, kẹo, chè, kem, bánh kem, chocolate, bánh trung thu… Ăn chất ngọt vào cơ thể sẽ biến thành mỡ. Càng ăn ngọt càng tăng cảm giác đói vào tạo ra vòng luẩn quẩn của béo phì. – Nên kiêng cả trái cây ngọt : mít, xoài, sầu riêng, nho Mỹ, nhãn, chuối, vải thiều. Hạn chế cả những trái cây có lượng đường vừa phải. Có 8 loại trái cây nên ăn là: bưởi, mận, cam, quýt, thơm (dứa), táo, nho ta, sơri, măng… Chi tiết »

Kiểu tóc đẹp phù hợp cho người có khuôn mặt nhỏ

Kiểu tóc đẹp phù hợp cho người có khuôn mặt nhỏ sẽ giúp cho các cô nàng có khuôn mặt này xuất hiện với một diện mạo hoản hảo sẽ giúp bạn tự tin và thu hút được nhiều ánh mắt về phía bạn. Hãy cùng zyk.vn tham khảo những kiểu tóc này cho bạn nhé. Xuất hiện với một diện mạo hoản hảo sẽ giúp bạn tự tin và thu hút được nhiều ánh mắt về phía bạn. Ngoài trang phục đẹp, khuôn mặt đẹp, trang điểm đẹp còn phải biết cách chọn cho mình kiểu tóc đẹp. Mỗi kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt khác nhau, nếu bạn có khuôn mặt nhỏ nên chọn cho mình kiểu tóc giúp khuôn mặt đầy đặn hơn. Bạn nên tránh kiểu tóc dài, bồng bềnh, tóc xoăn rối, vì nó làm gương mặt bạn dài ra. Tóc cắt ngắn, có… Chi tiết »

Cách rửa mặt bằng dầu dừa giúp làm sạch các vết bẩn

Dầu dừa là thần dược cho sắc đẹp đối với phụ nữ, hôm nay zyk.vn sẽ giới thiệu một công dụng nữa của dầu dừa trong việc làm đẹp, đó là dùng dầu dừa để làm sạch các vết bẩn trên mặt. Bởi vì dầu dừa có đặc tính tự nhiên kháng khuẩn, kháng nấm, giữ ẩm, và nhiều nghiên cứu đã chứng minh, dầu dừa rất tốt cho bệnh viêm da dị ứng. Vì vậy, nhiều phụ nữ sử dụng nó như một loại kem dưỡng ẩm ban đêm cho da mặt để tránh bị dị ứng. Dầu dừa còn có khả năng làm sạch da rất hữu hiệu, hãy thử các phương pháp làm sạch sau: Đơn giản chỉ cần chà xát dầu theo chuyển động tròn trên mặt và cổ của bạn, sau đó cứ mát xa nhẹ nhàng trong vòng 10 – 15 phút. Khi thực… Chi tiết »

Cách trị mụn trứng cá bằng dầu dừa hiệu quả nhanh

Trị mụn trứng cá bằng dầu dừa hiệu quả nhanh chóng, giúp bạn có làn da mịnn màng trẻ trung. Hãy cùng zyk.vn tham khảo những cách trị mụn bằng dầu dừa nhé. Có vô số các loại thuốc trị mụn trên thị trường, tuy nhiên, phần lớn đều chứa hóa chất cực mạnh thường có thể làm tổn hại cho da nhiều hơn là có lợi. Cách trị mụn với dầu dừa là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời vì tinh dầu dừa nguyên chất không chứa hóa chất mạnh hoặc chất bảo quản nào cả, nó hoàn toàn tự nhiên, giúp nuôi dưỡng và giữ cho làn da khỏe mạnh. Dầu dừa không chỉ là một thực phẩm tự nhiên có hương vị dễ chịu mà còn là một nguồn nguyên liệu tuyệt vời cho công cuộc chăm sóc sắc đẹp cach tri mun voi dau dua… Chi tiết »

Váy công sở Hàn Quốc đẹp cho cô nàng thanh lịch sành điệu mùa hè 2015

Váy công sở Hàn Quốc đẹp cho cô nàng thanh lịch sành điệu mùa hè 2015

Váy công sở Hàn Quốc đẹp luôn luôn làm nổi bật vẻ đẹp và thanh lịch. Trong vô vàn kiểu váy hàn quốc đẹp hiện nay, những chiếc váy thanh lịch nhưng quyến rũ vẫn luôn được chị em công sở yêu thích hơn cả. Chúng được thiết kế đủ kín đáo để tạo ra sự sang trọng, trang nhã nhưng vẫn rất thời trang và gợi cảm. Hãy cùng mecuteo.vn và Yishop.vn tham khảo kiểu váy công sở đẹp dưới đây và lựa chọn cho mình một kiểu thật phù hợp nhé. Tung tăng diện váy đẹp tới công sởChiếc váy liền với thân dưới được cách điệu thành hai vạt như cách hoa tulip này khá độc đáo. Màu hồng nữ tính cùng điểm nhấn là vòng đai nhỏ thắt hờ nơi vòng eo và viền gấu tay giúp bạn thực sự nổi bật Gam màu sáng giúp bạn thực… Chi tiết »

Những mẫu váy maxi đi biển đẹp cho bạn gái quyến rũ mùa hè 2014

Những mẫu váy maxi đi biển sẽ giúp cho bạn gái trở nên quyến rũ, dịu dàng hơn. Các cô nàng đã kịp chuẩn bị những bộ váy maxi đi biển tuyệt đẹp cho những ngày nghỉ hè sắp tới chưa? Nào hãy cùng phunuso và yishop tham khỏa những mẫu váy maxi tuyệt đẹp để chọn cho mình nhé. Váy maxi đi biển gam màu tím pastel dịu ngọt Bạn đã thử một chút vintage dịu dàng chưa? Hay chiếc maxi rực rỡ ton-sur-ton với đôi giày đế xuồng. Một chiếc maxi họa tiết thổ cẩm sẽ khiến bạn mới mẻ hơn Những chiếc váy maxi đi biển gam màu rực rỡ lên ngôi Đừng quên kết hợp với một đôi sandal đế xuồng nhé. Chiếc maxi màu vàng nổi bần bật giữa biển xanh, nắng vàng Kiêu kì như một bà hoàng. Biến thành cô gái dịu dàng… Chi tiết »

Mix áo sơ mi nữ đẹp cho cô nàng công sở thanh lịch trẻ trung mùa hè 2014

Áo sơ mi nữ là trang phục rất dễ mặc, tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết mix cách mix đồ để làm nổi bật lên vẻ đẹp và sự thanh lịch của mình. Hãy cùng mecuti.vn và mecuteo.vn tham khảo cách mix áo sơ mi nữ đẹp để làm cho mình nhé. Sơ mi là trang phục quen thuộc của chị em phụ nữ. Trong mùa hè nóng bức này, các chất liệu sử dụng cho sơ mi được ưa chuộng nhất là tơ tằm tự nhiên, voan, lụa cát, thô, ren chun…đều khá mát mẻ, thông thoáng, mang lại sự dễ chịu, thoải mái cho người mặc. Bên cạnh đó, ưu điểm của các loại vải mềm như lụa, voan… là mềm mại, mỏng nhẹ dễ tạo tầng, lớp, xếp bèo khiến chiếc sơ mi thoát khỏi phom dáng đơn giản để trở nên điệu đàng, kiểu cách,… Chi tiết »

Váy công sở đẹp mùa hè 2015 kiểu dáng hàn quốc trẻ trung quyến rũ

Váy công sở đẹp mùa hè 2015 kiểu dáng hàn quốc trẻ trung quyến rũ

Váy công sở đẹp mùa hè 2015 kiểu dáng hàn quốc trẻ trung quyến rũ đang là xu hướng thời trang hot thỏa mãn các yêu cầu khắt khe của cô nàng công sở là kín đáo mà vẫn duyên dáng, đáng yêu. Váy công sở mùa hè được thiết kế khá đa dạng kiểu dáng ấn tượng cho nàng tôn lên gu thời trang cũng như dáng người hoàn hảo của bản thân. Hãy cùng mecuteo.vn và yishop tham khảo những kiểu váy này để lựa chọn cho mình khi đến công sở nhé. Ở công sở, tín đồ nên để ý đến độ dài chiếc váy, tốt nhất nên lựa thiết kế có độ dài ngang đùi hoặc chớm đầu gối – vừa đảm bảo lịch sự mà vẫn khoe được đôi chân. Tiếp đến, nếu bạn là một người tự tin với vóc dáng, hãy ưu ái chiếc váy… Chi tiết »

Tổng hợp những mẹo làm đẹp trước khi đi ngủ cho bạn nữ cực hữu ích lại rất đơn giản

Mẹo làm đẹp trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn “lấy đà” cho một ngày làm việc mới. Nếu bạn muốn lúc nào cũng trẻ trung, xinh tươi thì hãy tham khảo tổng hợp những mẹo làm đẹp trước khi đi ngủ cho bạn nữ cực hữu ích lại rất đơn giản nà Phunuso trình bày sau đây nhé! Chỉ cần chú ý thực hiện một số thao tác nhỏ trước khi đi ngủ, cũng giúp bạn sở hữu một làn da và cơ thể khỏe mạnh. Tẩy trang và rửa mặt Rửa mặt trước khi đi ngủ để tẩy rửa bụi bặm và các chất cạn bã. Nó giúp lỗ chân lông thông thoáng và hạn chế sự hoạt động của tuyến nhờn. Việc rửa mặt cũng giúp cho các loại kem dưỡng da ban đêm thấm sâu và hiệu quả hơn. Nếu bạn đã trang điểm trong cả… Chi tiết »

Tổng hợp 8 lời khuyên cho bạn gái sở hữu làn da trắng hồng mạnh khỏe một cách dễ dàng

Làn da trắng hồng, khỏe mạnh luôn là mơ ước của các cô gái. Nhưng không khí ô nhiễm cùng với thói quen sinh hoạt không điều độ đã khiến làn da của bạn ngày càng xấu đi. Hôm nay Phunuso sẽ tổng hợp 8 lời khuyên cho bạn gái sở hữu làn da trắng hồng mạnh khỏe một cách dễ dàng! Cùng tham khảo nhé! Chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc cộng với 15 phút mỗi ngày mát xa giúp máu lưu thông dễ dàng, bạn sẽ có làn da tuyệt đẹp. Uống nhiều nước tinh khiết Rất nhiều người có thói quen thường xuyên uống các loại nước như soda, cà phê chứa nhiều acid, chất kích thích… Chúng sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn. Hãy tập thói quen sử dụng nước trắng tinh khiết thay thế cho những thứ nước trên. Nước… Chi tiết »

Hướng dẫn cách làm trắng da mềm mịn với bí ngô rất đơn giản nhanh chóng mà hiệu quả 2014

Làm trắng da với bí ngô có thể kết hợp với nhiều thành phần tự nhiên khác như mật ong, dầu oliu, nước chanh, cam… sẽ giúp làm trắng da, chống nhăn, làm mờ sẹo thâm mà lại an toàn, không sợ bị kích ứng. Phunuso sẽ hướng dẫn cách làm trắng da mềm mịn với bí ngô rất đơn giản nhanh chóng mà hiệu quả 2014 cho các bạn ngay sau đây! Cùng xem nhé! Bí ngô chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C và các enzyme có tác dụng nuôi dưỡng và làm sáng da. Mùa thu, mùa của nắng vàng, gió nhẹ và cũng là mùa của bí ngô. Không chỉ là thực đơn hoàn hảo trong các bữa ăn hàng ngày, bí ngô còn dùng làm mặt nạ dưỡng da rất được ưa chuộng tại các nước châu Âu. Bí ngô chứa rất nhiều vitamin A,… Chi tiết »

Học bí quyết giữ răng trắng để luôn tỏa sáng trong mọi hoàn cảnh

Học bí quyết giữ răng trắng để luôn tỏa sáng trong mọi hoàn cảnh. Có thể bạn không biết, xung quanh chúng ta có vô số các thực phẩm tự nhiên có thể làm trắng và sáng hàm răng. Hãy cùng thoitrangkshop và phunuso đi học hỏi những bí quyết giữ 1 hàm răng trắng tuyệt đẹp nhé. Học bí quyết giữ răng trắng để luôn tỏa sáng trong mọi hoàn cảnh Dầu olive “Những giọt vàng” của tự nhiên này là chất làm trắng răng rất nhẹ nhàng và hoàn toàn vô hại. Chỉ cần sử dụng một miếng bông sạch nhúng vào dầu olive sau đó chà trên răng vài phút, hàm răng của bạn sẽ sáng bóng hơn nhiều. Vỏ cam Không cần phải đến những phòng khám nha khoa với liệu trình đắt tiền mới có được hàm răng sạch bóng, để có một nụ cười… Chi tiết »

Những mẹo nhỏ giúp bạn trị tận gốc mùi hôi khó chịu trên cơ thể một cách nhanh chóng hiệu quả

Mẹo trị mùi hôi trên cơ thể sẽ giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi mùi hôi nách, hôi chân, hôi miệng,…Giúp bạn lấy lại sự tự tin vốn có mà không một chút khó khăn. Cùng Phunuso tham khảo những mẹo nhỏ giúp bạn trị tận gốc mùi hôi khó chịu trên cơ thể một cách nhanh chóng hiệu quả sau đây nhé! Bạn cảm thấy thiếu tự ti vì một trong các bộ phận cơ thể bị bốc mùi lạ, bạn cần phải chữa sớm và dứt điểm. Sau đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn. Mẹo trị hôi miệng Ngậm một lát chanh còn thừa trong đĩa gia vị, hay gọi món tráng miệng là cam hoặc bưởi. Không chỉ chanh, mà cả bưởi, cam đều có thể làm sạch miệng Táo, hoặc các loại trái cây tươi, cứng giòn như lê, cà rốt có nhiều chất… Chi tiết »

Tổng hợp 10 loại rau củ quả giúp làn da bạn gái trở nên trắng hồng tự nhiên

Rau củ quả giúp da trắng hồng là một bí quyết làm đẹp cực hiệu quả dành cho bạn gái. Vì trong rau củ chứa những vitamin và dưỡng chất thiết yếu để có một làn da trắng trẻo, hồng hào. Sau đây, Phunuso sẽ tổng hợp 10 loại rau củ quả giúp làn da bạn gái trở nên trắng hồng tự nhiên! Cùng theo dõi nhé! Ai cũng mong muốn có làn da trắng bất kể đàn ông hay phụ nữ vì nó là nhân tố quan trọng nhất tạo thu hút mạnh mẽ của cơ thể . Chính vì vậy,rất nhiều người trên thế giới đã tìm kiếm các sản phẩm và công nghệ làm cho da làm trở nên trắng đẹp. Nhưng đôi khi về lâu dài, những cách thức đó có thể phản tác dụng ,có hại đến sức khỏe . Cách tốt nhất chính là… Chi tiết »

Những bí quyết tẩy trắng răng đơn giản bằng thực phẩm tự nhiên

Những bí quyết tẩy trắng răng đơn giản bằng thực phẩm tự nhiên mà thoitrangkshop và phunuso chúng tôi muốn chia sẻ bí quyết cho các bạn chăm sóc hàm răng của mình tốt hơn. Vì sao răng ngả màu? Thuốc lá: Hút thuốc lá không chỉ gây tổn hại đến sức khỏe mà chất nicotine trong thuốc lá còn chính là “thủ phạm” nhuộm vàng răng và gây hơi thở khó chịu. Cho nên, hãy xem thuốc lá là “kẻ thù” số một của hàm răng và bằng nhiều cách tránh xa khói thuốc. Tuổi tác: Theo thời gian thì men răng sẽ dần ngả sang màu vàng, đó là quy luật của tự nhiên. Vệ sinh răng kém: Thiếu ý thức chăm sóc và bảo vệ răng miệng sẽ gây nên các chứng bệnh liên quan đến khoang miệng và từ đó có thể dẫn đến hệ lụy… Chi tiết »

Những cách đơn giản giúp bạn gái khôi phục mái tóc xơ xác nhanh chóng hiệu quả nhất

Khôi phục tóc xơ là vấn đề khiến nhiều bạn gái phải đau đầu. Tóc xơ, chẻ ngọn, gãy, rụng là hiện tượng khá phổ biến, thường xuất hiện khi tóc phải tiếp xúc với nhiệt độ cao thường xuyên khiến lượng dầu tự nhiên không đủ để duy trì độ ẩm cho tóc, nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục nó mặc dù các biện pháp chăm sóc cũng rất đơn giản và dễ thực hiện. Hôm nay Phunuso sẽ giới thiệu những cách đơn giản giúp bạn gái khôi phục mái tóc xơ xác nhanh chóng hiệu quả nhất! Cùng tham khảo nhé! Mải mê với việc làm đẹp tóc như nhuộm, sấy, ép rồi uốn xoăn, bạn không biết rằng đã vô tình phá hủy “sức khỏe” của mái tóc. Những phương thức sau sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể mái tóc xơ gãy… Chi tiết »