2 Món rau xào giúp giảm cân hiệu quả cho bạn gái ngon miệng sẽ là gợi ý thú vị góp phần vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của các bạn. Với những món rau xào này, rất có ích giúp bạn loại bỏ những phần mỡ dư thừa trên cơ thể, bên cạnh đó còn chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo những thông tin hữu ích dưới đây để biết cách chế biến những món ăn vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhanh nhất.

Thực đơn giảm cân vừa nhanh vừa ngon miệng với các món rau xào phần 1

1. Rau bí xào tỏi

Nguyên liệu

  • 200g đọt rau bí.
  • Tỏi.
  • Hạt nêm.

Thực hiện

  • Rau bí tước bỏ xơ, rửa sạch, để ráo. Tỏi đập dập.
  • Làm nóng dầu ăn trên chảo, cho 1/2 chỗ tỏi vào phi thơm rồi thêm rau bí vào xào trên lửa to, rắc 1 – 2 thìa cà phê hạt nêm. Xào rau bí trên lửa to giúp rau chín giòn mà không bị ra nước.
  • Khi rau gần chín bạn nêm lại với nước mắm, hạt nêm và cho nốt 1/2 chỗ tỏi còn lại vào đảo đều đến khi rau chín thì cho ra đĩa là xong!
  • Rau bí xào tỏi là một món ăn được rất nhiều người yêu thích mặc dù nguyên liệu vô cùng đơn giản và dễ làm!

Thực đơn giảm cân vừa nhanh vừa ngon miệng với các món rau xào phần 2

2. Cải ngồng xào nấm đông cô xốt dầu hào

Nguyên liệu

  • Đọt cải ngồng; 50g
  • Nấm đông cô khô.
  • 1 miếng đậu hũ.
  • Tàu hũ ky (phù trúc).
  • Tỏi.
  • Dầu hào.
  • Nước tương.
  • Hạt nêm.

Thực hiện

  • Đọt cải ngồng rửa sạch, để ráo.
  • Tỏi băm nhỏ, chia làm 2 phần.
  • Nấm đông cô khô ngâm mềm, cắt sợi, đậu hũ cắt sợi.
  • Tàu hũ ky ngâm mềm, cắt khúc ngắn.
  • Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào phi thơm tỏi rồi thêm nấm, đậu hũ, tàu hũ ky vào xào, trút ra đĩa.
  • Phi thơm chỗ tỏi còn lại, cho đọt cải vào xào, khi rau gần chín cho nấm, đậu hũ và tàu hũ ky vào xào chung.
  • Nêm dầu hào, nước tương và hạt nêm vừa ăn, trút ra đĩa và trang trí.
  • Món ngồng cải xào nấm đông cô xốt dầu hào ăn rất thú vị bởi mùi thơm của nấm hòa quyện cùng vị bùi bùi dễ chịu của tàu hũ ky. Món này không những ngon miệng, lạ mắt mà còn rất hợp với những người ăn chay hay muốn giảm cân nữa đấy!

Thực đơn giảm cân vừa nhanh vừa ngon miệng với các món rau xào phần 3

Với bài viết 2 món rau xào giúp giảm cân hiệu quả cho bạn gái ngon miệng trên đây hy vọng sẽ giúp cho các bạn nhanh chóng giảm cân. Hãy thường xuyên đưa thực đơn giảm cân vừa nhanh vừa ngon miệng với các món rau xào vào trong bữa ăn của bạn nhé. Chúc các bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng mecuti.vn nhé!